2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Om du har ett barn som blöter sängen, har du förmodligen hört många rykten om näringsmässiga sängvätningslösningar. Begränsa vätskor efter kl. Undvik apelsinjuice. Undvik kryddig mat.
I ett försök att få slut på ditt barns sängvätningsproblem kan du bli frestad att prova dem alla. Men innan du gör det, kom ihåg att onödiga kostförändringar som inte fungerar i ett försök att stoppa sängvätning kan göra dig och ditt barn ännu mer olyckliga och upprörda.
Läkare är mycket försiktiga när det gäller att skylla på specifik mat för sängvätning, även kallad nattlig enuresis, eftersom det finns väldigt lite bevis för att backa upp påståendena, och mycket av det är anekdotiskt.
kryddig mat och sängvätning: myt
Har tacokvällen blivit ett minne blott hemma hos dig sedan du hörde att kryddig mat kan utlösa sängvätning? Om så är fallet är det dags att bryta ut salsan och ta lite guacamole – experter säger att det inte finns några bevis för att kryddig mat utlöser nattlig enures.
Myten härrör från det faktum att kryddig mat är känd för att irritera urinblåsan hos vissa människor, och läkare kan rekommendera att personer med urininkontinens undviker dem. Men forskning har inte hittat något samband mellan konsumtion av kryddig mat och sängvätning.
Citrus and Bed-Wetting: Another Myth
Som kryddig mat kan citrusfrukter – tänk på apelsiner, citroner och limefrukter – irritera urinblåsan på grund av deras surhet. Så du kanske tror att du gör ditt barn en tjänst genom att ta apelsinjuice och lemonad från bordet.
Men medicinsk forskning har inte visat något samband mellan att äta citrusfrukter och barns sängvätning, förutom möjligen i sällsynta fall av matallergi mot citrus i vissa sängvätare.
Matallergener och sängvätning: Juryn är fortfarande ute
Bevisen för ett samband mellan matallergier och sängvätning är mycket svaga. En enda studie av 21 barn publicerad 1992 stödde ett samband åtminstone hos vissa barn. Men det är troligt att allergi hos de allra flesta barn inte spelar någon roll.
Koffein och sängvätning: Fakta
Koffein, oavsett om det finns i mat eller dryck, fungerar som ett diuretikum, vilket innebär att det stimulerar urinblåsan att producera mer urin. Så en sängvätningslösning som många experter rekommenderar är att undvika koffein sent på eftermiddagen och kvällen.
Bara för att ditt barn inte dricker kaffe betyder det inte att de inte får i sig koffein. Te, cola och energidrycker innehåller ofta koffein. Och en mat som många barn älskar, choklad, innehåller också en kemikalie som är nära besläktad med koffein. Så du kanske vill vara försiktig med varm choklad och desserter som brownies eller chokladglass.
Du behöver inte lägga förolämpning till skada och förbjuda dessa livsmedel från ditt barns kost – försök bara se till att de avnjuts tidigare på dagen, så att effekterna har försvunnit innan läggdags.
vätskor före sänggåendet och sängvätning: Fakta
Anledningen till att ditt barn blöter sängen är inte bara för att det finns för mycket vätska i urinblåsan. Tänk på det så här – även om du drack en liter vatten före sänggåendet skulle du vakna för att tömma urinblåsan istället för att blöta sängen.
Icke desto mindre är det sunt förnuft att begränsa mängden vätska som ditt barn dricker innan det går och lägger sig eftersom det kommer att fördröja fyllningen av blåsan och ge ditt barn lite extra tid innan sängvätning inträffar. Denna extra tid kan ge ditt barn en större chans att vakna innan han väter sängen.
Tänk på att drycker inte är det enda sättet ditt barn får i sig vätska. Vissa livsmedel, som soppa, yoghurt och många frukter och grönsaker, har mycket hög vattenh alt.
Tips för att hitta utlösare för sängvätande mat
Eftersom alla är olika kanske du och ditt barn vill ta reda på om ni kan ta reda på några mattriggers som verkar påverka om ditt barn blöter sängen.
Experter rekommenderar att du för en dagbok för sängvätning för att registrera fall av sängvätning och identifiera eventuella mönster för olyckorna.
Vissa barn blir ganska intresserade av att utforma sina egna hypoteser för att se om vissa handlingar eller mat har en effekt på att hålla sig torr över natten. Att arbeta för att identifiera sina egna personliga sängvätningstriggers kan vara fördelaktigt för barn på två fronter:
- Det ger dem en känsla av kontroll över sitt sängvätningsproblem och gör att de kan ta ett visst ansvar för att försöka fixa det.
- Om de identifierar ett livsmedel som de tror förhindrar eller orsakar sängvätning, kan det faktiskt hjälpa att äta eller undvika den maten, även om det bara beror på placeboeffekten.
Sätta näringsmässiga sängvätningsstrategier i arbete
Om du fattar beslutet att låta ditt barn undvika viss mat på kvällarna i ett försök att kontrollera ditt barns sängvätning, se till att kostförändringarna inte framstår som ett straff för dåligt beteende.
Många barn som blöter sängen, särskilt äldre barn, skäms och skäms över sin nattliga enuresis. Och ofta blir föräldrar allt mer frustrerade och arga över den till synes aldrig sinande städningen. Detta kan orsaka oro hos barnen, vilket kan vara psykiskt plågsamt och kan göra dem ännu mer benägna att blöta sängen.
Så, det är viktigt att se till att ditt barn förstår att de strategier du försöker lösa problemet, inte en konsekvens av att han inte beter sig.
Rekommenderad:
Läkemedel som kan orsaka trötthet & Dåsighet
Du förväntar dig att känna dig trött om du tar ett sömntablett, men andra typer av mediciner kan också orsaka trötthet. Det är en av de vanligaste biverkningarna av receptbelagda och receptfria läkemedel. När mediciner gör dig trött beror det ofta på att de påverkar kemikalier i din hjärna som kallas neurotransmittorer.
KOL-orsaker: rökning & 7 andra saker som kan orsaka KOL
Kronisk obstruktiv lungsjukdom, eller KOL, är en pågående lungsjukdom som gör det svårt att andas. Den främsta orsaken till KOL är rökning, men du behöver inte vara rökare för att få det. Andra saker kan leda till detta tillstånd, vilket gör att du känner dig andfådd.
Sätt som ADHD kan orsaka sömnlöshet & Sömnproblem (och hur man åtgärdar det)
Alla behöver 7-9 timmars sömn varje natt för att känna sig produktiva och bra under dagen. Men personer med ADHD har ofta svårt att somna eller att somna. Eftersom du känner dig trött blir dina ADHD-symtom värre och det gör det svårare att sova nästa natt.
Sängvätning: Nattliga rutiner som kan leda till torra nätter
När ditt barn blöter sängen kan nätterna vara fyllda av ångest och upprördhet. Du ser inte fram emot att tvätta ännu en uppsättning lakan, och ditt barn hatar att vakna på morgonen och känna sig generad och skamsen. Sängvätning, eller nattlig enuresis, behöver inte förstöra dina och ditt barns kvällar.
Hur man stoppar sängvätning: lösningar för sängvätning
Vid 7 års ålder fick Billy inbjudningar för övernattning från vänner. Han ville gå, men det fanns ett problem: hur man slutar väta sängen. Sängvätning hade varit ett pågående problem för Billy, säger hans mamma, Jane, (inte deras riktiga namn) i Bethesda, Md.