Hur man förhindrar en svampinfektion

Hur man förhindrar en svampinfektion
Hur man förhindrar en svampinfektion
Anonim

Om du inte är särskilt uppmärksam på dina naglar - eller om du bär mycket färgglada lack - kanske du inte märker att en ovälkommen besökare kommer: svamp.

Men det finns tydliga tecken när en nagelsvamp börjar sätta sig in. Dina naglar kan bli tjocka, med en gul, brun eller kritvit nyans. De kan också bli spröda och smuliga eller få sprickor.

När du får en svampinfektion i nageln är det riktigt jobbigt att bli av med. Så det är en bra idé att veta hur man förhindrar en i första hand.

Veta vad som kan utsätta dig för risk. Svampinfektioner är vanligare hos äldre människor. Vad är ålderskopplingen? Seniorer tenderar att ha långsammare växande naglar, minskad blodcirkulation och en längre historia av exponering för svamp.

Män är också mer benägna än kvinnor att ha nagelsvamp – kanske för att de har för vana att gå barfota runt på gymmet eller sitt hotellrum.

Personer med diabetes eller andra hälsotillstånd som försvagar immunförsvaret löper också högre risk.

Var försiktig med svamphotspots. På tal om gymmet är det en dålig idé att sparka av sig skorna på platser med mycket bakterier, som omklädningsrum, simbassänger eller offentliga duschar. Om du besöker en nagelsalong ska den vara ren och licensierad. Se till att teknikern använder steriliserade eller engångsinstrument (eller ta med egna). Detsamma gäller polish - ta med din egen flaska hemifrån.

Klipp försiktigt. Håll dina naglar klippta korta för att förhindra smittspridning, men kom ihåg att klippa med försiktighet. Dela inte med dig av dina nageltrimmers eller andra skötselverktyg, rengör dem alltid före varje användning och klipp aldrig av dina nagelband. Huden runt nagelbasen finns där av en anledning: den fungerar som en barriär mot infektion.

Rengör dina naglar väl. Försumma inte dina naglar när du är i duschen – skrubba med tvål och vatten för att skydda dig mot infektioner. Tvätta händerna ofta och kom ihåg att bakterier kan ta plats under naglarna, så investera i en nagelborste för att rengöra dem.

Håll dem torra. En våt, fuktig miljö är en perfekt grogrund för svamp. Så här tappar du ut fukten: Använd handskar när du städar eller diskar och låt dem vädras efteråt. Välj strumpor och skor som andas och byt dem ofta - speciellt efter att du tränat. Undvik supertighta strumpbyxor, som kan få dig att svettas mer. Efter en dusch eller ett bad, se till att klappa dina fötter ordentligt torra.

Skydda mot skador. När du skadar din nagelbädd eller huden runt naglarna skapar det en öppning för svamp. Riv eller bit aldrig av en hängnagel - faktiskt, bit aldrig på naglarna, någonsin.

Och se till att dina skor sitter bra och att du inte gnuggar eller klämmer dina fötter, vilket också kan orsaka problem.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar
Läs mer

Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar

När din tonåring är överviktig är hälsosamma förändringar av deras kost, träning, sömn och andra vanor de bästa sätten för dem att banta. Men om dessa justeringar inte räcker för att göra skillnad, överväg lite hjälp utifrån. Många typer av experter, viktminskningsprogram och andra behandlingar kan hjälpa.

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer
Läs mer

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer

Pappa, visste ni att det kan hjälpa era döttrar att se obegränsade möjligheter för sin framtid att ta del av disken, tvätten och andra hushållsuppgifter? Fäder som gjorde sin beskärda del av hushållssysslorna uppfostrade döttrar som var mer benägna att drömma om karriärer som inte begränsas av stereotypa könsroller, enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Psychological Science.

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn
Läs mer

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn

De senaste åren har inspirerat många unga människor att engagera sig i påverkansarbete. Oavsett om de är intresserade av klimatförändringar eller social rättvisa, brinner många barn och tonåringar för att göra gott i sina samhällen.‌‌ Som förälder kanske du undrar hur du kan stödja ditt barn när de utövar aktivism.