2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Om du inte är särskilt uppmärksam på dina naglar - eller om du bär mycket färgglada lack - kanske du inte märker att en ovälkommen besökare kommer: svamp.
Men det finns tydliga tecken när en nagelsvamp börjar sätta sig in. Dina naglar kan bli tjocka, med en gul, brun eller kritvit nyans. De kan också bli spröda och smuliga eller få sprickor.
När du får en svampinfektion i nageln är det riktigt jobbigt att bli av med. Så det är en bra idé att veta hur man förhindrar en i första hand.
Veta vad som kan utsätta dig för risk. Svampinfektioner är vanligare hos äldre människor. Vad är ålderskopplingen? Seniorer tenderar att ha långsammare växande naglar, minskad blodcirkulation och en längre historia av exponering för svamp.
Män är också mer benägna än kvinnor att ha nagelsvamp – kanske för att de har för vana att gå barfota runt på gymmet eller sitt hotellrum.
Personer med diabetes eller andra hälsotillstånd som försvagar immunförsvaret löper också högre risk.
Var försiktig med svamphotspots. På tal om gymmet är det en dålig idé att sparka av sig skorna på platser med mycket bakterier, som omklädningsrum, simbassänger eller offentliga duschar. Om du besöker en nagelsalong ska den vara ren och licensierad. Se till att teknikern använder steriliserade eller engångsinstrument (eller ta med egna). Detsamma gäller polish - ta med din egen flaska hemifrån.
Klipp försiktigt. Håll dina naglar klippta korta för att förhindra smittspridning, men kom ihåg att klippa med försiktighet. Dela inte med dig av dina nageltrimmers eller andra skötselverktyg, rengör dem alltid före varje användning och klipp aldrig av dina nagelband. Huden runt nagelbasen finns där av en anledning: den fungerar som en barriär mot infektion.
Rengör dina naglar väl. Försumma inte dina naglar när du är i duschen – skrubba med tvål och vatten för att skydda dig mot infektioner. Tvätta händerna ofta och kom ihåg att bakterier kan ta plats under naglarna, så investera i en nagelborste för att rengöra dem.
Håll dem torra. En våt, fuktig miljö är en perfekt grogrund för svamp. Så här tappar du ut fukten: Använd handskar när du städar eller diskar och låt dem vädras efteråt. Välj strumpor och skor som andas och byt dem ofta - speciellt efter att du tränat. Undvik supertighta strumpbyxor, som kan få dig att svettas mer. Efter en dusch eller ett bad, se till att klappa dina fötter ordentligt torra.
Skydda mot skador. När du skadar din nagelbädd eller huden runt naglarna skapar det en öppning för svamp. Riv eller bit aldrig av en hängnagel - faktiskt, bit aldrig på naglarna, någonsin.
Och se till att dina skor sitter bra och att du inte gnuggar eller klämmer dina fötter, vilket också kan orsaka problem.
Rekommenderad:
Hur man förhindrar hörselnedsättning: experttips
Tanken på att aldrig mer lyssna på din favoritlåt eller att aldrig höra rösterna från dina nära och kära kan vara skrämmande. Precis som du tar hand om resten av din kropp är det viktigt att ta hand om din hörselhälsa. Att veta hur man förhindrar hörselnedsättning är nyckeln till att säkerställa att du kan skydda din hörsel under hela din livstid.
Computer Eye Strain: Hur man förhindrar ögonbelastning från skärmtid
Du använder förmodligen skärmar till nästan allt - att arbeta, koppla av eller bara för att hänga med i vardagen. Om dina ögon känns torra och trötta, din syn är suddig i slutet av dagen, eller om du har ont i huvudet, nacken och axlarna, kan all den tiden med dina digitala enheter vara skyldiga.
Hur man förhindrar hörselnedsättning från buller, ålder
Många vuxna inser så småningom att de trycker på "volym upp"-knappen på TV:ns fjärrkontroll oftare, eller att många människor runt omkring dem behöver säga ifrån. Det finns gott om myter om hörselnedsättning, men det finns två vanliga anledningar till att människor börjar tappa hörseln:
Frysskador: Hur man upptäcker det, behandlar det och förhindrar det
Vad är frostskada? Frysskador är när exponering för minusgrader skadar områden på din hud och vävnaderna under. Det är ett behandlingsbart men potentiellt allvarligt tillstånd. Vilka är symptomen? När det är kallt ute kan hud som inte är täckt bli röd eller öm.
Luftburna sjukdomar: hur de sprids, vanliga typer och hur man förhindrar dem
Med den senaste covid-19-pandemin kan du ha blivit mer medveten om luften du andas och ytorna du rör. Sjukdomsöverföring kan ske på olika sätt, men den mest oförutsägbara metoden är via luftburen överföring. Det finns väldigt få sjukdomar som kan överföras genom luften.