2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
"Jag gillar det faktum att jag genom mitt arbete verkligen har kunnat bryta ner stigmat", säger Lisa Guardiola, vice ordförande för National Alliance on Mental Illness (NAMI) medlemsförbund i de södra förorterna av Chicago. Guardiola har tillsammans med 20 miljoner människor världen över schizofreni. Genom sitt tillfrisknande och volontärarbete har hon kunnat inspirera sig själv och andra. "Även om jag har en försvagande psykisk sjukdom kan jag leva ett produktivt liv - ett tillfredsställande och lyckligt liv."
Men hennes väg till återhämtning tog tid. Från en ung ålder minns Guardiola att han visade tecken på schizofreni. Hon hörde röster eller hörselhallucinationer. Det var svårt för henne att umgås och bilda relationer.
När hennes symtom toppade efter gymnasiet, checkade Guardiolas familj in henne på ett sjukhus. Det var där, 2004, som läkare diagnostiserade Guardiola med paranoid schizofreni.
Sedan dess har Guardiola kunnat leva ett framgångsrikt liv och hjälpa andra att hantera symtom på schizofreni. "Jag får en känsla av stolthet från det jag gör. Det ger mig en möjlighet att träffa många underbara människor i samhället, säger hon. "Det har också gett mig möjligheten att dela min historia."
A Journey to Recovery
Efter sin första sjukhusvistelse deltog Guardiola i olika program för stöd när hon arbetade mot sina mål. Här stärkte hon sin coping-förmåga, förmåga att bilda relationer och medicinering. Hon lärde sig att använda sina favorithobbyer, som att rita, skriva dagbok och keramik, som sätt att hantera sina symtom.
Detta förberedde Guardiola att gå tillbaka till skolan och ta examen med en kandidatexamen i psykologi och en annan i studiokonst.
Sedan dess har Guardiola haft andra sjukhusinläggningar, men konstaterar att de inte liknar henne först. "Skillnaden mellan min första sjukhusinläggning och mina andra sjukhusinläggningar är att jag är självmedveten", säger hon. "Jag vet när jag kämpar, och det ger mig förmågan att veta när jag ska be om hjälp."
Som med många andra tillstånd är återhämtningen från schizofreni inte linjär. Även om du kanske förbättras, kan du fortfarande ha stunder där dina symtom blir värre. Guardiola påminner sig själv och andra om att ha tålamod när de läker. "Det hände inte över en natt. Det kräver övning och tid, säger hon. "Var förlåtande mot dig själv."
Leva ett bra liv
Carlos Larrauri var alltid en bra student. Men när han gick på college blev han besatt av religiösa texter. Han började så småningom höra röster, som han trodde tillhörde änglar. Strax efter började hans betyg sjunka, han struntade i sin hygien och började visa förändringar som var för extrema för att bero på den typiska stressen i universitetslivet.
I hans tidiga 20-årsåldern diagnostiserade Larrauris läkare att han hade schizofreni. Nu, vid 33 års ålder, är han juridikstudent vid University of Michigan, en styrelsecertifierad familjesjuksköterska, en förespråkare för mental hälsa och en volontär med NAMI. "Jag når de mål jag vill uppnå. Med det kommer självförtroende och en känsla av självbestämmande, säger Larrauri. "Men det är inte lätt. Det är fortfarande en svår resa.”
En hälsosam rutin kan maximera din återhämtning. Det finns många saker du kan göra förutom att ta ordinerad medicin och prata med terapeuter för att hantera dina symtom.
Larrauri och Guardiola tycker båda att familjestöd och kamratstöd hjälper till att normalisera deras tillfrisknande. "Jag har en vän som också har samma erfarenhet", säger Larrauri. "Den känslan av kamratskap och band som vi får genom att dela med oss av våra erfarenheter är värdefull."
Fysisk aktivitet, ett bra sömnschema, opinionsbildning och självutbildning är bara några andra saker som Guardiola och Larrauri använder för att leva ett framgångsrikt liv. De betonar också vikten av att förstå tillståndet från en vetenskaplig synvinkel. Att lära sig om schizofreni på en biologisk nivå kan hjälpa dig att hålla dig jordad under återhämtningen.
Att spela en aktiv roll i din mentala hälsa är också viktigt. "Det är inte som att ha en gips där någon sätter på den i ett par månader och de mår bra", säger Larrauri.
Guardiola påpekar att det är avgörande att vara en förespråkare för din hälsa. Hon uppmanar människor att ställa frågor om sin behandling och medicinering. Om du kan lära dig mer om din egen vård, kommer du att kunna berätta för dina läkare vad som fungerar för dig och vad som inte gör det."
Genom sitt självförespråkande uppmuntrar Larrauri och Guardiola andra i samhället att behålla hopp. "Du måste ha tron på att saker och ting kan bli bättre", säger Larrauri. "Även om det finns perioder som är väldigt tjocka av dimma, eller väldigt täta och svåra."
Besegra Stigma
Larrauri medger att han kopplade många fördomar och stereotyper till schizofreni trots hans goda kunskaper om tillståndet. Han trodde att hans diagnos var en dödsdom och att han aldrig skulle nå sina mål att leva självständigt, skapa meningsfullt arbete eller ha relationer.
"Det finns så många missuppfattningar kring psykisk ohälsa, speciellt en som schizofreni", säger Larrauri.”Stigma är väldigt verkligt; det är ett hinder för vård och livskvalitet.”
Oavsett om det är gemenskapsdiskriminering eller självbedömning, utvecklar personer med schizofreni ofta problem med självkänsla och självförtroende.
Efter hennes diagnos ville Guardiola inte bli stämplad. "Du vill inte reducera människor till deras diagnos", säger hon. "Du vill vara säker på att du ser personen först och inte diagnosen."
Guardiola och Larrauri tror att det bästa sättet att slå stigma är genom samtal. När människor delar sina berättelser bryter de ner barriärerna för att förstå psykisk ohälsa.
För flera år sedan minns Guardiola att han knappt hade hört talas om kändisar med tillstånd som schizofreni. Nu delar fler människor i media sina berättelser. Denna dialog normaliserar inte bara dessa förhållanden, den visar också att individer som lever med dem kan övervinna kamp och uppnå fantastiska saker.
Rekommenderad:
Tips för att leva bra med adhd för vuxna
Adhd för vuxna kan påverka hela ditt liv. Men tillsammans med medicinering kan du vidta åtgärder för att göra din vardag lite lättare. Ingen enskild vana kommer att fixa allt. Men en blandning av livsstils- och kostförändringar kan hjälpa. Här är några strategier du kanske vill prova.
Livet med Crohns sjukdom: steg för att leva bra
När du får reda på att du har Crohns sjukdom kan du undra hur det kommer att påverka ditt dagliga liv. Med rätt information kan du lära dig att hantera dina symtom och fortsätta göra saker du älskar. Hitta en läkare och behandlingscenter Först måste du hitta en läkare som behandlar mag-tarmkanalen - en gastroenterolog.
Hur är det att leva med kemoterapi? Vilka aktiviteter måste jag ta bort?
De flesta som är på väg att börja kemoterapi ("kemoterapi") oroar sig för dess biverkningar. Medicinerna påverkar dig fysiskt, och de kan göra en enda röra av dina känslor och humör. Men kom ihåg att allas reaktioner på cellgifter är olika.
Hur det är att leva med hjärtsvikt
Av James L. Young II, som sagt till Danny Bonvissuto Jag var bara ditt klassiska fall av Mr Unhe althy. Jag gick till snabbmatställen dagligen, drack läsk - eller pop, som vi säger i Michigan - och för mycket öl. Jag hade ett sittande jobb, tränade inte och rökte på allt det där.
Hur att bli frisk hjälper mig att leva mitt bästa med hjärtsvikt
Av Kimberly Ketter, som sagt till Hallie Levine Min enäggstvilling, Shaun Rivers, och jag har gått igenom nästan allt tillsammans: skolan, lära sig att köra bil, relationer och barn. När jag fick diagnosen hjärtsvikt 2009 uppmanade jag Shaun att också testa sig.