10 hemligheter till ett bättre kärleksliv

Innehållsförteckning:

10 hemligheter till ett bättre kärleksliv
10 hemligheter till ett bättre kärleksliv
Anonim

Alla hjärtans dag handlar inte bara om choklad, kort och rosor längre. Nej, det har blivit en säsong av sexuell självförbättring också. På grund av ett årligt utslag av nyheter i början av februari, tidningsartiklar, talkshow-segment och internetartiklar om att förbättra våra kärleksliv, satte många av oss för att göra just det i tid till den 14 februari.

Men tyvärr, dessa försök att uppnå ett bättre kärleksliv kanske bara håller så länge som de nyårslöften du övergav månaden innan. Några veckor senare försvinner den sexiga nattlinnen gömd i strumplådan, massageoljan samlar damm bredvid fotsvampen i medicinskåpet och du och din partner har återvänt till vad som känns som ett enfaldigt sexliv.

Make Dates

Castleman och Weston är överens om att par som har varit tillsammans ett tag behöver planera tid för sex.

Men, du kanske gråter, är inte schemaläggning oromantisk? Ska sex inte vara spontant? Sällsynt är älskaren med en daglig planerare fetisch, trots allt.

Men Castleman har ett rakt svar. "Väx upp", säger han. "Vad är problemet med att göra en dejt för sex? Människor planerar för andra saker de tycker om, som skidresor eller utemiddagar."

Weston håller med. "Jag tror att de flesta människor, särskilt par med barn, måste planera i förväg eftersom de redan har så mycket fast i sina scheman", säger hon. "Visst finns det tillfällen då saker spontant faller ihop, men det är lyckliga olyckor."

Kom ut ur huset

Ett bra förslag för ett bättre kärleksliv är att ta vanliga nätter hemifrån.

"För par som har varit tillsammans ett tag kan sex bli rutin", säger Castleman. "Du är sliten i slutet av dagen, efter jobbet, tvätten, barnens fotbollsmatcher och ärenden.

"Och istället för champagne och ostron på det halva skalet med en vidsträckt utsikt över Lake Tahoe som belöning, har du samma gamla grymma hus och jordnötssmör och gelé och det är ungefär det", säger han. Det är inte direkt gynnsamt för ett spännande sexliv.

Det kan vara svårt att ge in i ögonblicket när du har sex i ditt alltför välbekanta sovrum. Ditt sinne vandrar. Kom jag ihåg att ställa väckarklockan? Hur mycket kommer det att kosta att reparera den där vattenskadan i taket?

"Kärlek är i grunden en upplevelse i nuet", säger Castleman. "Det bästa sexet kommer när du inte tänker på det förflutna eller framtiden, utan bara nuet. Och det kan vara svårt i ett rum där du alltid har en mormors bild som ler ner mot dig."

Castleman rekommenderar att komma bort till en plats som är fråntagen dessa påminnelser om vardagen. Det behöver inte vara en fantastisk plats vid havet, eller åtminstone inte varje gång. En icke-beskrivande plats utanför Interstate kan vara bra.

Gör om i sovrummet

Naturligtvis kan det vara ett problem att ha ett sexliv som är helt beroende av försök på hotell och barnvakter över natten om du inte är fantastiskt rik, barnlös och arbetslös. Så utöver några resor bort, gör några ändringar hemma.

"Sovrummet bygger upp många vardagliga associationer", säger Weston. "Men om du kan göra något för att förvandla ditt sovrum till något nytt och annorlunda, kan det göra stor skillnad."

Och ett bättre kärleksliv kräver inte att man installerar en roterande säng eller takspeglar. "Du behöver inte göra något som skrämmer barnen eller hushållerskan", säger Weston.

Att tända några ljus är ett självklart förslag. Men att få en snyggare uppsättning lakan och ett nytt överkast kanske gör skillnad. Att ta bort en del av skräpet - barnens leksaker, tvätthögarna - som tenderar att samlas i ett sovrum ute kan ha en effekt. Tänk på att lägga ner TV:n i sovrummet också, eller åtminstone testa livet utan den ett tag.

Få reda på vad du verkligen vill ha

Alla har sexuella fantasier av ett eller annat slag. Men för vissa människor kan dessa fantasier begravas ganska djupt. Om din partner skulle vända sig till dig ikväll och säga: "Vad är din ultimata sexuella fantasi?" eller "Vad vill du förändra med hur vi har sex?" vet du vad du skulle säga?

Om du inte är säker är du inte ensam. "Vissa människor måste jobba lite med att ta reda på vad som verkligen upphetsar dem", säger Weston. Men att ta reda på vad du vill är nyckeln till ett bättre kärleksliv.

Så ansträng dig lite. Weston observerar att det finns massor av verktyg där ute för att hjälpa: böcker, tidskrifter, videor och så vidare. När du väl har kommit på några idéer kan det vara roligt för er båda att berätta för din partner om dem.

Ta reda på vad din partner vill ha

Och så är det baksidan: Du måste ställa samma frågor till din partner som du har ställt till dig själv. Vad vill din partner ha av ditt kärleksliv?

Enligt Weston och Castleman är ett av de vanligaste klagomålen de hör att den ena partnern vill ha sex mer än den andra.

Vissa människor kan tveksamt anta att de bara har högre sexluster än vad deras partner har. Men kanske din partner letar efter något annat ur ditt kärleksliv men har inte känt sig kunna fråga. Så ta upp ämnet. Att prata öppet kan föra er närmare varandra, och det kommer sannolikt att göra sex mer intressant för er båda.

Prova något nytt

Att testa något nytt i sovrummet är ett ganska självklart förslag för att få ett bättre kärleksliv, men det är ett som många människor har svårt att följa.

"För många par, ju längre de är tillsammans, desto mer spelar de det säkert sexuellt", säger Weston."Du tror att det skulle gå åt andra hållet, att när människor blir mer bekväma i ett förhållande känner de sig säkrare att prova nya saker. Men så är det inte."

Castleman håller med. "Människor motsätter sig förändring, särskilt intim förändring," säger han. "Om du är i ett etablerat förhållande kan du känna att du har mer att förlora. Du vill inte gunga båten."

Men både Castleman och Weston rekommenderar att du motstår impulsen att spela säkert. Det här kan betyda alla möjliga saker - kanske underkläder, massage, sexleksaker och så vidare - och att prova något nytt behöver inte vara upprörande.

"Folk har många galna föreställningar om vad en sexuell fantasi ska vara", säger Castleman. "De tror att det måste betyda S&M eller sex på ett pariserhjul. Men det finns mycket mindre vilda sätt att experimentera med något nytt."

Weston håller med. "En liten förändring som kan ha stor effekt är att avbryta mönstret till hur du vanligtvis har sex", säger Weston."Om du vanligtvis är den blyga som väntar på att den andra personen ska börja saker, försök starta det själv. Ta bara en risk, även om det är en liten."

Ignorera inte sexuella problem

Sexuella problem är en mycket mer öppen hemlighet nu än de en gång var. Till exempel, tack vare läkemedelsföretagens ansträngningar och sena serier, finns det inte många människor kvar i landet som inte är medvetna om mediciner för erektil dysfunktion.

Det betyder naturligtvis inte att alla som behöver hjälp får det.

"Människor som har sexuella problem drar sig ofta för sexualitet eftersom de inte vill möta misslyckanden", säger Weston. "Men de här problemen måste lösas direkt."

Erektil dysfunktion har fått mest uppmärksamhet, men det finns många andra problem också, som för tidig utlösning, förlust av libido eller svårigheter att nå orgasm orsakad av mediciner eller medicinska tillstånd.

Weston rapporterar att kvinnor kommer fram i större antal och rapporterar även sexuella problem, som smärta under samlag eller oförmåga att få orgasm. Enligt Castleman klagar många kvinnor över vaginal torrhet under sex, vilket kan vara smärtsamt.

"Smörjning är viktigt", säger Weston. "Eftersom i termer av hur upphetsad en person är, är smörjning för en kvinna likvärdig med erektion för en man."

Vissa sexuella problem kan behöva läkarvård, medan andra kan lösas genom att prova olika sexuella tekniker eller köpa en $5 flaska glidmedel. Men det viktiga är att inte krångla till problem som gör ditt sexliv värre. Nöj dig inte med ett mediokert sexliv.

Och slutligen, Weston är snabb med att påpeka att oavsett vad du har hört, gör läkemedel mot erektil dysfunktion ingenting för att öka en persons sexlust.

Gå långsamt

Vissa par tycker att ju längre de är tillsammans, desto kortare och mer affärsmässiga kan deras sexuella möten bli.

Castleman liknar det med att navigera i ett nytt område. När du flyttar till en ny plats provar du alltid olika vägar för att komma till snabbköpet eller järnaffären. Men efter tiden bestämmer du dig för den snabbaste vägen och tar bara den. Inget mer slingrande. Samma sak händer med par när de blir mer bekanta med varandra sexuellt.

Men den snabbaste och mest effektiva vägen är definitivt inte vad du vill ha i sovrummet. Att fokusera på destinationen – och bara de uppenbara delarna av anatomin – är det värsta man kan göra, säger han.

"Det bästa sexet kommer från hela kroppens sensualitet - lugn, lekfull, kreativ", säger Castleman. "Den har ingen riktig riktning, lite av det här, lite av det."

Castleman hävdar att framför allt män har en tendens att gå för fort, något som uppmuntras av den smutsiga effektiviteten hos sex i pornografi. Men Castleman säger att många män upplever att deras sexuella problem – som för tidig utlösning – avtar när de lär sig att ta sig tid.

"Avroligt kärleksskapande gynnar alla", säger Castleman. "Kvinnor blir mer tända och njuter mer av sex, medan män har färre sexuella problem och känner sig mer säkra på sig själva i sängen. Alla vinner."

Oroa dig inte för vad alla andra gör

Enligt Weston och Castleman är en av de vanligaste frågorna de får: "Hur mycket ska vi göra?" Frågan antyder att svaret är uppenbart: mer än jag är nu.

Att känna att du "borde" ha ett bättre kärleksliv är förmodligen universellt. Det förklarar det stora antalet titlar om sex i bokhandelns självhjälpsavdelning, och ständigheten av artiklar om sex som annonseras på tidningsomslag vid kassadisken (eller varför så många människor klickar på artiklar med titlar som t.ex. " 10 hemligheter till ett bättre kärleksliv.")

Castleman konstaterar att kulturen vi lever i - och särskilt dess filmer, oavsett om det är Hollywoodromanser eller pornografi - uppmuntrar oss att tro att vi inte lever upp.

Så hur ofta "ska" du ha sex? "Det finns inget svar på det", säger Weston. "Sluta försöka bestämma hur mycket sex du ska ha och bestäm hur mycket du vill."

Fortsätt försöka

Att ha ett bättre sexliv kommer att kräva lite arbete. Det är så här: för många människor är livet ett outtröttligt gerillakrig med de där extra 10 kilona som överfaller dig när du inte är uppmärksam. På samma sätt kan människor hamna i ett sexuellt hjulspår, ett "bla" kärleksliv, om de inte anstränger sig för att hålla saker spännande.

Du bör räkna med att vissa försök kommer att falla platt. Ett knivhugg i ett sexuellt rollspel kan göras löjligt av ett olämpligt samtal och slingrande telefonsvarare från din svärmor. Eller så kanske de aromatiska ljusen får dig att nysa häftigt. Att prova något nytt riskerar alltid att misslyckas.

Men det viktiga är att fortsätta försöka ändå. Låt inte självmedvetenhet få dig att spela det säkert. Du bör aldrig acceptera ett medelmåttigt kärleksliv.

Så där är de: de 10 hemligheterna till ett bättre kärleksliv. Men, kanske du utbrister, jag tror att jag har hört några av dessa förut. Det är en rättvis poäng. Till exempel, när man läser att kommunikation är viktigt för ett sunt kärleksliv, finns det ingen person i Amerika som kommer att slå sig i pannan och säga: "Golly, och hela den här tiden trodde jag att det var rätt idé att inte kommunicera!"

De här förslagen är visserligen inga hemligheter. Eller åtminstone är de inte hemligheter som syftet med Stonehenge eller Amelia Earharts öde. Vi har läst tidningarna och tittat på pratshowerna på dagarna. Många av oss vet vad vi ska göra för att få ett bättre kärleksliv.

Men om vi redan kan det här, varför fortsätter vi att köpa tidningar och titta på tv-program som berättar vad vi redan vet? I slutändan misslyckas våra goda avsikter och vi förfaller tillbaka till lata vanor. Vi låter de andra sakerna i livet ta över.

Så det viktigaste förslaget för ett bättre kärleksliv är förmodligen det sista: Fortsätt bara att försöka. Att göra en konsekvent insats är nyckeln.

"Om någon säger att de inte har tid eller energi för ett bra sexliv, då kan de inte förvänta sig att ha ett bra sexliv", säger Castleman. "Så enkelt är det."

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar
Läs mer

Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar

När din tonåring är överviktig är hälsosamma förändringar av deras kost, träning, sömn och andra vanor de bästa sätten för dem att banta. Men om dessa justeringar inte räcker för att göra skillnad, överväg lite hjälp utifrån. Många typer av experter, viktminskningsprogram och andra behandlingar kan hjälpa.

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer
Läs mer

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer

Pappa, visste ni att det kan hjälpa era döttrar att se obegränsade möjligheter för sin framtid att ta del av disken, tvätten och andra hushållsuppgifter? Fäder som gjorde sin beskärda del av hushållssysslorna uppfostrade döttrar som var mer benägna att drömma om karriärer som inte begränsas av stereotypa könsroller, enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Psychological Science.

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn
Läs mer

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn

De senaste åren har inspirerat många unga människor att engagera sig i påverkansarbete. Oavsett om de är intresserade av klimatförändringar eller social rättvisa, brinner många barn och tonåringar för att göra gott i sina samhällen.‌‌ Som förälder kanske du undrar hur du kan stödja ditt barn när de utövar aktivism.