2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Lyssna, med TV:n avstängd
Alla våra experter är överens om denna punkt - att lyssna, verkligen lyssna, kan minska konflikter, öka förtroendet och leda till ett mer tillfredsställande partnerskap. Att lyssna kan låta enkelt, men det kräver mer än att vara i samma rum medan din bättre hälft talar. Signalera att du bryr dig genom att stänga av TV:n, erbjuda din odelade uppmärksamhet och få ögonkontakt. Och glöm inte att följa upp det du hör.
Detta är särskilt viktigt när din partner är upprörd. Om du lyssnar noga är det mer sannolikt att du förstår problemet och hittar ett sätt att hjälpa. Detta kan ta övning, enligt Steve Brody, PhD, författare till Renew Your Marriage at Midlife. "Öva på att lyssna i mindre belastade relationer, som med kunder på jobbet eller vänner i telefon," föreslår Brody."Efter att ha byggt upp lyssnande muskler i dessa mindre utmanande relationer, kommer tyngden av att din partner inte klämmer fast att vara lika överväldigande."
Fokusera på de positiva förhållandena
"När du träffar någon första gången är du uppmärksam på allt du gillar", säger Kate Wachs, PhD, en Chicago-psykolog och författare till Relationships for Dummies. "Under tiden börjar du ta det för givet och istället fokuserar du på det som stör dig. Om relationen blir mer negativ än positiv bryter du upp."
Lösningen är att göra en medveten ansträngning för att fokusera på det du gillar med din partner. "Din partner har många bra egenskaper, såväl som saker som gör dig galen", säger Brody. "Leta efter [det positiva] och drick in dem. Skriv ner dem för att komma ihåg dem."
Sluta tjata
Kom ihåg att balansera all kritik med en stor dos positiv feedback. När du gör en förfrågan som kan ses som tjatande, ta fördelen genom att uttrycka uppskattning för din partners goda egenskaper. "Ge 20 positiva när du vill be om en förändring", säger Wachs. Din partner kommer att vara mer motiverad att tillfredsställa dig om han eller hon känner sig uppskattad.
Spendera mer tid tillsammans
Men gör inte misstaget att begränsa din interaktion till en bestämd partid. Försök att njuta av varandras sällskap i minst några minuter varje dag, speciellt först på morgonen, i slutet av arbetsdagen och precis innan sänggåendet. "Vid dessa tider prata om positiva saker," säger Wachs. "Det gör ett stort intryck." Gör en speciell poäng av att hälsa på varandra i slutet av arbetsdagen. Om du är hemma först, sluta med det du gör när din partner kommer och spendera en stund tillsammans. "Gå som om [han eller hon] är viktig", säger Wachs, "inte bara brevbäraren som kommer förbi med posten."
Touch More Often
Fysisk kommunikation är lika viktig som känslomässig kommunikation i ett förhållande. Det lindrar spänningar och visar din partner att du bryr dig. "Att vara i kontakt med din partner bryter igenom mycket is", säger Wachs. "Gör allt för att kyssas och kramas under dagen. Sov alltid tillsammans i samma säng. Antag bara att du ska ha sex varje natt. … Det är svårt att slåss om du har bra sex."
Rekommenderad:
Artificiell lung närmare klinisk prövning
Människor som behöver en lungtransplantation kan bara vänta och hoppas att ett donatororgan kommer att materialiseras i tid. Men alltför ofta rinner tiden ut. Som svar på USA:s kritiska brist på donatororgan har forskare tävlat om att utveckla konstgjorda organ som skulle fungera som en "
4 sätt som sjukdom kan föra din familj närmare
En diagnos av bröstcancer kan vara förödande och är verkligen inget du skulle välja att uppleva. Det finns också en guldkant på allt, dock, och att möta en allvarlig sjukdom kan föra din familj samman. Som ett resultat kan din familj hamna starkare och närmare än någonsin tidigare.
En närmare titt på naturligt framställda droger
Droger som kommer från naturliga källor, som växter, är några av världens äldsta läkemedel. Många läkemedel tillverkas fortfarande från naturliga källor. Michael Kopcha, PhD, en registrerad farmaceut och chef för Office of Pharmaceutical Quality vid FDA, svarar på några frågor om dessa läkemedel.
Hatar du din väns kompis?
Jon, en hundtrimmare i New York City, är helt enkelt inte så förtjust i sin nära väns signifikanta andra. Han bad att hans namn inte skulle användas för att skydda hans väns integritet och deras vänskap. Frågan är, vad ska han göra åt det?
Desperat söker en kompis
20 mars 2000 (Los Angeles) - Meaghan Muir vill ha en livskamrat. Men den 28-åriga Santa Barbara-kvinnan har bestämt sig för att ta en paus efter ett misslyckat 3-1/2-årigt förhållande. Vid ett tillfälle pratade paret på allvar om att tillbringa resten av livet tillsammans.