Kom närmare din kompis

Innehållsförteckning:

Kom närmare din kompis
Kom närmare din kompis
Anonim

Lyssna, med TV:n avstängd

Alla våra experter är överens om denna punkt - att lyssna, verkligen lyssna, kan minska konflikter, öka förtroendet och leda till ett mer tillfredsställande partnerskap. Att lyssna kan låta enkelt, men det kräver mer än att vara i samma rum medan din bättre hälft talar. Signalera att du bryr dig genom att stänga av TV:n, erbjuda din odelade uppmärksamhet och få ögonkontakt. Och glöm inte att följa upp det du hör.

Detta är särskilt viktigt när din partner är upprörd. Om du lyssnar noga är det mer sannolikt att du förstår problemet och hittar ett sätt att hjälpa. Detta kan ta övning, enligt Steve Brody, PhD, författare till Renew Your Marriage at Midlife. "Öva på att lyssna i mindre belastade relationer, som med kunder på jobbet eller vänner i telefon," föreslår Brody."Efter att ha byggt upp lyssnande muskler i dessa mindre utmanande relationer, kommer tyngden av att din partner inte klämmer fast att vara lika överväldigande."

Fokusera på de positiva förhållandena

"När du träffar någon första gången är du uppmärksam på allt du gillar", säger Kate Wachs, PhD, en Chicago-psykolog och författare till Relationships for Dummies. "Under tiden börjar du ta det för givet och istället fokuserar du på det som stör dig. Om relationen blir mer negativ än positiv bryter du upp."

Lösningen är att göra en medveten ansträngning för att fokusera på det du gillar med din partner. "Din partner har många bra egenskaper, såväl som saker som gör dig galen", säger Brody. "Leta efter [det positiva] och drick in dem. Skriv ner dem för att komma ihåg dem."

Sluta tjata

Kom ihåg att balansera all kritik med en stor dos positiv feedback. När du gör en förfrågan som kan ses som tjatande, ta fördelen genom att uttrycka uppskattning för din partners goda egenskaper. "Ge 20 positiva när du vill be om en förändring", säger Wachs. Din partner kommer att vara mer motiverad att tillfredsställa dig om han eller hon känner sig uppskattad.

Spendera mer tid tillsammans

Men gör inte misstaget att begränsa din interaktion till en bestämd partid. Försök att njuta av varandras sällskap i minst några minuter varje dag, speciellt först på morgonen, i slutet av arbetsdagen och precis innan sänggåendet. "Vid dessa tider prata om positiva saker," säger Wachs. "Det gör ett stort intryck." Gör en speciell poäng av att hälsa på varandra i slutet av arbetsdagen. Om du är hemma först, sluta med det du gör när din partner kommer och spendera en stund tillsammans. "Gå som om [han eller hon] är viktig", säger Wachs, "inte bara brevbäraren som kommer förbi med posten."

Touch More Often

Fysisk kommunikation är lika viktig som känslomässig kommunikation i ett förhållande. Det lindrar spänningar och visar din partner att du bryr dig. "Att vara i kontakt med din partner bryter igenom mycket is", säger Wachs. "Gör allt för att kyssas och kramas under dagen. Sov alltid tillsammans i samma säng. Antag bara att du ska ha sex varje natt. … Det är svårt att slåss om du har bra sex."

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?
Läs mer

Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?

Ett ofullkomligt leende kan orsaka ett antal problem. Förutom att påverka ditt fysiska utseende kan felaktiga tänder eller käkar också påverka din tandhälsa. Vi rådfrågade experter om de möjliga konsekvenserna av sneda tänder som har lämnats obehandlade.

3 tandspecialiteter du bör känna till
Läs mer

3 tandspecialiteter du bör känna till

Fler amerikaner hoppar över viktiga medicinska tjänster, inklusive tandvård, jämfört med för bara 5 år sedan - enligt ny forskning finansierad av Robert Wood Johnson Foundation. Att hoppa över rutinmässiga tandrengöringar och kontroller kanske inte verkar vara en stor grej, men regelbundet schemalagda tandläkarbesök kan hjälpa till att förebygga eller diagnostisera andra till synes orelaterade tillstånd.

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online
Läs mer

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online

Om du har rätat ut dina tänder, kommer du att ha dina tandskydd regelbundet för att hålla dina tänder raka. Vem är tandvårdspersonal till för? Det finns inget sätt att veta hur lång tid det kommer att ta för dina tänder att börja flytta tillbaka till sina tidigare positioner.