Mandy Moore tar tillbaka sin makt

Innehållsförteckning:

Mandy Moore tar tillbaka sin makt
Mandy Moore tar tillbaka sin makt
Anonim
mandy moore 2018
mandy moore 2018

I maj förra året, mellan säsongerna av hennes megahit NBC-TV-serie This Is Us, tog skådespelaren Mandy Moore, som spelar trebarnsmamman Rebecca Pearson, upp mot Mount Everest.

På en veckolång utflykt med en grupp vandrare ledda av en professionell guide vandrade Moore, 35, genom Himalaya för att nå Everest Base Camp (höjd: 17 500 fot). Nej, hon klättrade inte till toppen av världens högsta topp - det är en strävan som tar 2 månader och seriös bergsklättrarträning - men det var monument alt för någon som har tillbringat de senaste 5 åren för att återta sitt liv. "Jag försöker njuta av saker och utmana mig själv," säger Moore."Jag kliver liksom in i min makt, äger vem jag är och vad som krävs för att ta mig hit."

Stå still

Under större delen av ett decennium kändes Moore som att hon drev.

Vid 14 år "upptäcktes" hon för sin sångtalang och blev snabbt signerad av Epic Records. När hennes första singel, "Candy", sprang till toppen av Billboard-listorna, sprack hon in i rampljuset tillsammans med tonåringspopidoler som Christina Aguilera och Britney Spears. Inte långt efter tog hon sig an skådespeleri och fick roller i filmer som The Princess Diaries och A Walk to Remember.

"Jag kastades in i en vuxenvärld som verkligen var oväntad. Jag fortsatte bara att sätta ena foten framför den andra och jobba hårt", säger hon. "Sedan i mitten till slutet av 20-årsåldern tillät jag mig själv att ta foten från gasen och kusten. Jag tillät mig själv att vara en drivande."

2009 gifte Moore sig med singer-songwritern Ryan Adams. Hon insåg det inte direkt, men hennes äktenskap tog hårt på hennes känslomässiga hälsa och på hennes musik. "Jag befann mig i ett förhållande där jag tillät mig själv att vara så obetydlig som möjligt för att göra den andra personen mer bekväm", säger hon. "Jag lät idén om musik och min roll i musik och musikens roll i mitt liv förminskas eftersom jag blev skrämd. Jag ville ge så mycket utrymme som möjligt för den här andra personen och det han gjorde, så jag bara typ övergav det."

Sex år senare skildes de åt. "Jag insåg att jag inte kunde fortsätta så här", säger hon. Moore saknade musik och skådespeleri, och hon kände sig styrlös: "Jag insåg hur djupt olycklig jag var och hur djupt ohälsosam situationen var, och att om jag ville ta tillbaka mitt liv, måste jag göra jobbet och ta stegen för att gräva mig själv ut."

Med hjälp av vänner, familj, journalföring och terapi började hon bygga upp sig själv och sitt liv igen. Att prata om hennes kamp och reflektera över sina val och vad som motiverade dem var nyckeln – och det är det fortfarande. "Jag undersöker hela tiden saker", säger hon.

Av på höger fot

I november förra året gifte Moore sig med musikern och Dawes-frontmannen Taylor Goldsmith. På bröllopsresan till Chile vandrade den nyhopade duon - och vandrade och vandrade. Det var inte deras första gång: De hade redan bestigit Kilimanjaro. Det var inte heller den sista. Förra våren vandrade de genom Nya Zeeland.

Det är inte bara skyhöga toppar och avlägsna destinationer som lockar Moore till vandring. På helgerna, när hon inte går runt i sitt hem i Los Angeles med Goldsmith och deras tre katter och två hundar, älskar hon att snöra och bege sig till en lokal stig.

"Jag är verkligen intresserad av att komma in på den lite mer tekniska sidan av klättring och att kunna gå på toppar som Mount Rainier och Mount Baker", säger hon. "Men för tillfället håller jag mig till att bara sakta gå uppför och njuta av omgivningen. Jag tycker att det är så meditativt och grundande. Det är liksom det perfekta botemedlet."

Hon är inne på något. Studier tyder på att träning i naturen återställer ditt känslomässiga välbefinnande och lindrar stress. Det är också en fantastisk fysisk träning. Det stärker dina quads, hamstrings, vader, glutes och core, och höjer din puls för ett konditionsträning.

Obs: Om du funderar på att kliva upp till Moores nivå krävs det seriös träning för att förbereda dig för långa dagar med klättring och nedstigning och de fysiska kraven på extrem höjd. "Att gå upp för snabbt, vilket många gör, ökar avsevärt dina chanser att utveckla höjdsjuka, som kan vara dödlig", säger Eric A. Weiss, MD, professor i akutmedicin vid Stanford University School of Medicine.

Försök att nå toppen av världens högsta berg är en helt annan nivå. "Åtminstone skulle man behöva förbereda sig både fysiskt och ment alt och skaffa sig de nödvändiga bergsbestigningsfärdigheterna innan man försöker Everest", säger Weiss. Han säger att du behöver erfarenhet av att bestiga tekniska berg över 5 000 meter och att du inte bara kan lita på en guidetjänst för att ta dig till toppen och tillbaka. Förhållandena är farliga och trångboddhet har blivit ett stort problem. Bara i år dog minst 11 personer på Mount Everest.

Längs vägen

För att hålla sig i form kompletterar Moore sina vandringar med tränarledda träningspass och gymlektioner. "Jag försöker göra det minst tre till fyra gånger i veckan för att få blodet att flöda", säger hon. Hon tittar också på vad hon äter. Moore har matsmältningsproblem och glutenkänslighet, vilket ofta leder till uppblåsthet, gaser och letargi. Efter att ha träffat olika läkare, gjort blodprov och genomgått en övre endoskopi och koloskopi, vet hon att det inte är celiaki. Men hon är fortfarande inte säker på orsaken. "Det enda som har hjälpt är en matkänslighetspanel", säger hon.

"Matkänslighet är en vanlig orsak till letargi, uppblåsthet och gas", säger Peyton Berookim, MD, chef för Gastroenterology Institute of Southern California. "Matkänslighetspaneler kan hjälpa till att identifiera specifika livsmedel som en person kan vara känslig för. Att eliminera dem kan förbättra eller förhindra symtom."

Moore upptäckte att tillsammans med en bakteriell överväxt i tunntarmen, som hon tar kosttillskott för, är hon känslig för flera av sina favoritmat, som lax."Jag var ett stort laxfan - jag hade det i stort sett varje dag! Inte konstigt att jag mådde dåligt hela tiden", säger hon. Lax är nu utanför ekvationen, tillsammans med mejeriprodukter, nötkött, gluten och sojabönor.

Hennes nya basprodukter är ägg, kyckling, torsk och hälleflundra. Hon och Goldsmith är stora snackisar, så de sträcker sig ofta efter mandel, cashewnötter, macadamias och nötostar. Hon älskar också hemgjorda glutenfria chokladkakor, som hon gör med mandelmjöl. Dessutom är det lätt att hitta hälsosamma alternativ runt om i staden. "Vi bor i Los Angeles, salladernas och gröna juicernas land", säger hon.

Lifelong Expedition

Att hålla sig frisk hjälper Moore att leverera varorna på skärmen. Att bara sitta i sminkstolen för att förbereda sig för This Is Us kräver uthållighet. "Det tar ungefär 3½ timme att vara dagens Rebecca. Det tog 6 timmar att vara Rebecca i framtiden", säger hon.

Ett av showens kännetecken är dess användning av tidslinjer, hoppning mellan flashbacks, nutid och flash-forwards. Moore spelar Rebecca i olika åldrar, från mitten av 20-årsåldern till mitten av 80-talet, vilket hon säger är den mest glädjande upplevelse hon någonsin har haft.

Det är också en roll som gav Moore hennes första Emmy-nominering – för enastående huvudrollsinnehavare i en dramaserie i år. (Vinnaren tillkännages 22 september.)

Moore tipsar om att vi kommer att se mer av "framtida Rebecca", som först dök upp i förra årets säsongsfinal, men inte nödvändigtvis direkt. "Jag tror att de kommer att analysera det och spara det till en liten stund senare", säger hon. (Showen förnyades nyligen med tre säsonger.) Den här säsongen, säger hon, kommer att fokusera på uppvaktningen av unga Jack och Rebecca, som hon är stolt över. "Vi får gå tillbaka till 70-talet", säger Moore. "Jag älskar de där lyckliga dagarna när jag arbetar med Milo [Ventimiglia]. Och de roliga kläderna!"

Moore är också ex alterad över sin kommande film, Midway, som har premiär i november och har Dennis Quaid i huvudrollen. "Det är en stor, svepande, episk krigssaga om slaget vid Midway, ett avgörande sjöslag som ägde rum i Stilla havet mitt under andra världskriget", säger hon.

Med sin skådespelarkarriär på fast mark, siktar Moore på att göra mer av det hon brinner för. "Jag kan inte vänta med att få en familj. Jag kan inte vänta med att fortsätta den här karriärbanan som jag började för 20 år sedan", säger hon. En vecka efter Everest, för första gången på flera år, återvände Moore till inspelningsstudion.

"I Nepal tänkte jag mycket på saker som skrämmer mig. Jag tänkte på resten av året, på de kommande 5 åren, som "Vad vill du göra? Vad håller i dig" tillbaka?' säger hon.

Moore hade en uppenbarelse: Istället för att låta andras definitioner av henne som musiker hålla henne tillbaka, var det dags att återta hennes musik. "Jag tänkte,"Vad hindrar mig från att bara komma ut och ha några små uppträdanden här i Los Angeles?" Det behöver inte vara slutet, var allt, säger hon. Sättet att bestiga ett berg är trots allt ett steg i taget.

"Det har tagit mig till denna punkt att inse att jag har makten att kontrollera berättelsen, de projekt jag vill göra, de människor jag vill arbeta med och hur jag väljer att spendera min tid", hon säger. "Jag har inte lagt ut en skiva på över ett decennium, men jag är inte nervös längre. Jag är upplivad och ex alterad över att lägga det bakom mig och plöja mig in i framtiden."

Ta en vandring

Inspirerad att ge dig ut på spåren som Mandy Moore? Stig av på höger fot med dessa tips.

  • Kontrollera vädret. Om en regnstorm är i prognosen, boka om.
  • Berätta alltid för någon vart du ska och när du planerar att återvända.
  • Bär bra vandringsskor för att undvika värk, smärtor och blåsor. Bär tejp eller molskinn för blåsor och hotspots.
  • Osäker på vad du behöver? American Hiking Society föreslår bra skor, en karta och kompass eller GPS, vatten, mat, extra kläder eller regnkläder, en säkerhetslampa och visselpipa, första hjälpen, ett mångsidigt verktyg, solskyddsmedel och en dagsväska.
  • Ta med lätta att ta med sig, oförgängliga snacks som trailmix, nötter, frön, torkad frukt, energibars och ryckigt.
  • Håll dig hydrerad. Drick vatten före en vandring och ta med dig 2 koppar för varje timme.
  • Gå i din egen takt. Ta vilopauser när du behöver dem.
  • Börja lätt och arbeta dig upp med avstånd, tid och backar.
  • Blanda det. Prova omvandlade järnvägsleder, grusstigar, stadsparker eller vildmarksleder.
  • Redo för nästa nivå? Höj tempot, prova brantare stigar eller bär en ryggsäck med vikt i.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Reumatoid artrit och diabetes: Vad är länken?
Läs mer

Reumatoid artrit och diabetes: Vad är länken?

Visste du att om du har reumatoid artrit (RA) är det mer sannolikt att du också får diabetes? Vissa rapporter säger att de med RA löper 23 % större risk än andra att sluta med typ 2-diabetes. Forskning har också visat att personer med typ 1-diabetes har en högre risk att utveckla RA.

Reumatoid artrit och kolesterol: Vad du ska veta
Läs mer

Reumatoid artrit och kolesterol: Vad du ska veta

Reumatoid artrit är en sjukdom som inflammerar vävnader i kroppen. Det orsakar ofta stelhet och smärta i lederna, särskilt händer, handleder och fötter. Forskare vet att det beror på att kroppens immunsystem blir förvirrat och angriper dina leder och annan frisk vävnad.

Managing RA at Work
Läs mer

Managing RA at Work

Om du har reumatoid artrit (RA) kan du oroa dig för dess inverkan på ditt arbete. Kanske har du svårare att slutföra dina uppgifter. Du kanske oroar dig för att din arbetsgivare kan använda din RA som en ursäkt för att inte befordra dig eller till och med sparka dig.