2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Du kanske är den som har reumatoid artrit, men det kommer att beröra många andra människor i ditt liv - din partner, dina barn, dina nära vänner och dina arbetskamrater.
De vill veta hur de kan stödja dig. Men det finns ett problem. "De flesta människor har ingen aning om vad RA är", säger Patience White, MD, reumatolog och vicepresident för folkhälsa vid Arthritis Foundation.
Så vad kan du göra för att få folk att förstå att RA är mer än en värkande led - och berätta för dem hur de kan ge dig den typ av hjälp du behöver? Använd dessa tips.
Hur man pratar med din familj och vänner
Gör en del efterforskningar. Innan du börjar prata med folk, läs på om reumatoid artrit. Lär dig så mycket du kan, säger Lenore Frost, PhD, klinisk biträdande professor i arbetsterapi vid Sacred Heart University i Fairfield, CT. Din familj och dina vänner kommer att ha frågor. Att ha svar hjälper dem att förstå RA bättre.
Förklara hur sjukdomen är. Att ge folk grunderna om ditt tillstånd är bara den första delen. Viktigare, berätta för dem hur det är för dig. Du kanske ser likadan ut som alltid, så folk kanske inte har någon aning om vad du går igenom. Var specifik. Beskriv hur morgonstelhet känns. Snacka om daglig trötthet. Försök verkligen få fram hur det påverkar dig – hur det känns när du gör vissa uppgifter eller vilka saker som är riktigt svåra att göra.
Be om hjälp och var specifik. "De flesta människor är villiga att hjälpa", säger Jane McCabe, en arbetsterapeut i Laguna Hills, CA."Men de behöver vägledning från dig för att veta vad de kan göra." Om någon erbjuder hjälp, ta upp henne på det. Fråga sedan efter det du behöver. Någon att handla mat? Några timmars barnomsorg i veckan?
Prata med dina barn. Om du har barn fungerar det inte riktigt att inte prata med dem om din RA. De kommer att märka. Så berätta för dem att du kanske är trött och har ont, men att du fortfarande finns där för dem. Se till att de vet att du får bra behandling.
Diskutera hur saker och ting kan förändras. Du kanske inte kan göra så mycket som du en gång gjorde. Huset kan vara stökigare. Du kanske inte kan laga mat varje kväll. Din sjukdom kan avta och sedan blossa upp. Se till att personer nära dig vet vad de kan förvänta sig, säger Frost. När de väl gör det kan de anpassa sig.
Om din familj och dina vänner inte inser hur RA är för dig, kan de ha kommentarer och klagomål som frustrerar dig. Detta kan vara stressande. "Ju tidigare du kan starta den öppna kommunikationen, desto bättre", säger White.
Få stöd från din läkare. Om din make eller en annan nära familjemedlem har svårt att förstå vad du går igenom, ta med personen till ett läkarbesök. Uppmana dem att ställa frågor till doktorn.
Hur man pratar med kollegor och din chef
Se till att du vill diskutera det. Tänk noga på hur mycket du vill säga. Du behöver inte berätta för din chef eller dina medarbetare om ditt tillstånd.
"Om RA inte påverkar din förmåga att arbeta, finns det verkligen ingen anledning att ta upp det", säger White. Men om sjukdomen gör det svårt för dig att utföra ditt jobb är det vettigt att prata om det.
Läs upp om juridiska frågor. Om du tror att du behöver hjälp på jobbet - som extra raster eller en bättre utformad arbetsplats - vet dina rättigheter innan du pratar med din arbetsgivare. Kontakta Job Accommodation Network, som kan ge dig råd. Prata om det med din läkare också, säger White.
Ha en tydlig känsla för vad du vill ha. Gå inte in med bara en vag känsla av det när du pratar med din arbetsgivare. Vad behöver du? Vad gör dig bättre på att göra ditt jobb?
Prata med rätt person. På större företag kanske du vill prata med någon inom mänskliga resurser. I mindre företag kanske du vill prata med din chef direkt.
Oavsett om du pratar med din familj, vänner eller din chef kan det vara svårt att diskutera RA. Men människor kan vara mer förstående och hjälpsamma än du kanske förväntar dig.
Du kommer också säkert att må mycket bättre efter att du pratat om det. "Jag tror att det kan vara mer stressigt att hålla din RA hemlig än att låta folk veta", säger McCabe.
Rekommenderad:
Talking in Your Sleep: Sleep Talking Causes and Treatments
Har du fått höra att du viskar sött i sömnen - omedveten om att du någonsin har sagt ett ord? Eller så kanske ditt barn ropar ut strömmar av babbel sent på kvällen - bara för att somna om. Har du hoppats att din sömntalande make kommer att spilla ut en lång hemlighet?
Baby Talk, How Babies Communicate, Talking to Your Baby
Din bebis första år kommer att vara en uppsjö av förändringar – och inte bara blöjor. Från de första leenden, gurglarna och kurren till att lära sig säga "mamma" eller "pappa", älskar bebisar att kommunicera med sin egen form av babysnack.
Talking With Teens -- Tips för bättre kommunikation
En förälders syn på talutveckling: den börjar i spädbarnsåldern, blommar ut i barndomen och stannar i sina spår vid tonåren. En tonårings syn på talutveckling: "Mina föräldrar förstår inte ett ord jag säger." Du behöver inte ha en examen i kommunikation för att veta att föräldrar och tonåringar verkar ägna mer tid åt att prata med och förbi varandra än till eller med varandra.
Talking to Your Kid om nätmobbning
Teknik har förändrat hur tonåringar interagerar med sina vänner, där 55 % säger att de sms:ar sina vänner varje dag men bara 25 % säger att de spenderar tid utanför skolan med sina vänner varje dag. Även om tekniken kan hjälpa barn att skapa och behålla vänskap, har den också en nackdel.
Talking to the Pediatrician: Helping Your Overweight Child and Dealing with Childhood Obesity
Fetma hos barn är ett svårt ämne att ta itu med för både föräldrar och barnläkare. Som förälder kan du känna dig generad eller skyldig om ditt barn kämpar med viktproblem – speciellt om du själv är överviktig. Eller så antar du att ditt barns läkare kommer att berätta för dig om du är orolig.