Hur man kan lindra psoriasis-smärta: tips för lindring under en flare

Innehållsförteckning:

Hur man kan lindra psoriasis-smärta: tips för lindring under en flare
Hur man kan lindra psoriasis-smärta: tips för lindring under en flare
Anonim

Psoriasis kan få din hud att krypa. Det kliar. Det svider. Det gör ont.

Så när en bloss blir smärtsam vill du ha lindring - ASAP. Att ha några medel till hands kan lugna din ömma hud när du behöver det som mest.

Se till att du inte har några större problem innan du gör något. Om smärtan är riktigt illa eller om din hud är knaprig eller sipprar, ring din läkare. Det är ett tecken på en infektion. Det kan spridas och bli mycket värre än ett vanligt bloss. Du kan behöva ett antibiotikum.

Annars, pröva dessa självvårdstips för smärtan och klådan.

Släck törstig hud. Din psoriasis kan vara obekväm eftersom din hud är torr, fjällande och inflammerad. En fuktkräm är din vän. Tjockare eller fetare är oftast bättre. Välj krämer och salvor som kommer i en balja eller tub. Lotioner, å andra sidan, tenderar att urvattnas. Leta efter fuktkrämer med en ingrediens som kallas ceramid. Till och med något så grundläggande som vaselin kan hjälpa din hud och låsa in fukt.

Mjukna fjäll. Lotioner med salicylsyra, mjölksyra eller glykolsyror kan bryta upp döda hudceller som byggs upp på psoriasisplack. Stryk på den på natten och täck området med plastfolie. Detta hjälper till att hålla lotionen på plats så att din hud absorberar den bättre.

Skruva upp värmen. Ingrediensen som gör chilipeppar varm kan lindra smärta. Kontrollera ditt apotek efter produkter med capsaicin. Detta kan blockera nervändar som överför smärta. En studie visade att det kan hjälpa psoriasis-smärta, rodnad, svullnad och andra symtom.

Knock out klåda. Flera receptfria läkemedel kan kontrollera klåda - vilket kan kännas mer som en brännande eller bitande känsla när du har psoriasis. Fråga din apotekspersonal om lotioner och krämer med pramoxin eller mentol. Hydrokortison, en mild steroid, kan också hjälpa.

Motstå lusten att repa. Det gör det bara värre och kan skada din hud, vilket gör att den gör ännu mer ont.

Chill out. Kalla förpackningar kan ta bort klådan genom att kortsluta kliande-skrapa-cykeln. De "förvirrar" din hjärna eftersom det är svårt för den att kännas klåda och kall samtidigt.

Ta ett blöt. Gör ett varmt bad och strö i lite Epsom-s alter. Blötlägg i ca 15 minuter. Denna lugnande brygd hjälper till att ta bort fjäll och lindrar klåda. Havregrynsbad kan också ta bort kittlingen. Efter badet, klappa huden torr och ta på fuktighetskräm direkt.

Alternativa behandlingar

Att tänka utanför ramarna kan göra dig bra. Överväg dessa icke-vanliga terapier för att bromsa obehag och förbättra din psoriasis.

Tvätta med vinäger. Äppelcidervinäger kan hjälpa till att lindra kliande psoriasis i hårbotten. Massera in den i hårbotten några gånger i veckan. Om det bränner dig i huvudet, använd en halv vatten-halv vinägerblandning. Eller skölj hårbotten efter att vinägern torkat för att förhindra irritation. Om det kommer att fungera bör du se resultat om cirka 2 veckor. Ta ett pass om din hårbotten är sprucken eller blöder.

Nål din smärta. Akupunktur stimulerar specifika punkter på din kropp, oftast med tunna nålar in i huden. Det används ofta för att behandla smärta. I Kina och på andra håll i Asien används det flitigt mot psoriasis.

Vissa studier visar att akupunktur inte gör någon meningsfull skillnad, medan andra tycker att det hjälper. En nyligen genomförd studie fann att akupunkturbehandlingar var enkla, effektiva och hade få biverkningar.

Kör det av din läkare innan du får akupunktur.

Koppla av. Stress är en utlösande faktor för psoriasis. Så försök hitta sätt att koppla av om du har det.

Meditation kan lindra ångest. Sitt bekvämt på golvet med slutna ögon. I 15 minuter, släpp alla andra tankar ur ditt sinne och fokusera bara på din andning. Du kan också använda en app.

Träning ökar ditt humör och kan bekämpa ångest. En stor studie visade att kvinnor som tränar kraftigt löper mindre risk att få psoriasis än kvinnor som är mindre aktiva.

Kom ihåg att egenvårdsmedel inte ersätter din läkares behandlingsplan. Ring dem om din psoriasis blir värre, du är deprimerad, din hud är röd överallt eller om dina leder gör ont.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?
Läs mer

Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?

Ett ofullkomligt leende kan orsaka ett antal problem. Förutom att påverka ditt fysiska utseende kan felaktiga tänder eller käkar också påverka din tandhälsa. Vi rådfrågade experter om de möjliga konsekvenserna av sneda tänder som har lämnats obehandlade.

3 tandspecialiteter du bör känna till
Läs mer

3 tandspecialiteter du bör känna till

Fler amerikaner hoppar över viktiga medicinska tjänster, inklusive tandvård, jämfört med för bara 5 år sedan - enligt ny forskning finansierad av Robert Wood Johnson Foundation. Att hoppa över rutinmässiga tandrengöringar och kontroller kanske inte verkar vara en stor grej, men regelbundet schemalagda tandläkarbesök kan hjälpa till att förebygga eller diagnostisera andra till synes orelaterade tillstånd.

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online
Läs mer

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online

Om du har rätat ut dina tänder, kommer du att ha dina tandskydd regelbundet för att hålla dina tänder raka. Vem är tandvårdspersonal till för? Det finns inget sätt att veta hur lång tid det kommer att ta för dina tänder att börja flytta tillbaka till sina tidigare positioner.