2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Psoriasis kan få din hud att krypa. Det kliar. Det svider. Det gör ont.
Så när en bloss blir smärtsam vill du ha lindring - ASAP. Att ha några medel till hands kan lugna din ömma hud när du behöver det som mest.
Se till att du inte har några större problem innan du gör något. Om smärtan är riktigt illa eller om din hud är knaprig eller sipprar, ring din läkare. Det är ett tecken på en infektion. Det kan spridas och bli mycket värre än ett vanligt bloss. Du kan behöva ett antibiotikum.
Annars, pröva dessa självvårdstips för smärtan och klådan.
Släck törstig hud. Din psoriasis kan vara obekväm eftersom din hud är torr, fjällande och inflammerad. En fuktkräm är din vän. Tjockare eller fetare är oftast bättre. Välj krämer och salvor som kommer i en balja eller tub. Lotioner, å andra sidan, tenderar att urvattnas. Leta efter fuktkrämer med en ingrediens som kallas ceramid. Till och med något så grundläggande som vaselin kan hjälpa din hud och låsa in fukt.
Mjukna fjäll. Lotioner med salicylsyra, mjölksyra eller glykolsyror kan bryta upp döda hudceller som byggs upp på psoriasisplack. Stryk på den på natten och täck området med plastfolie. Detta hjälper till att hålla lotionen på plats så att din hud absorberar den bättre.
Skruva upp värmen. Ingrediensen som gör chilipeppar varm kan lindra smärta. Kontrollera ditt apotek efter produkter med capsaicin. Detta kan blockera nervändar som överför smärta. En studie visade att det kan hjälpa psoriasis-smärta, rodnad, svullnad och andra symtom.
Knock out klåda. Flera receptfria läkemedel kan kontrollera klåda - vilket kan kännas mer som en brännande eller bitande känsla när du har psoriasis. Fråga din apotekspersonal om lotioner och krämer med pramoxin eller mentol. Hydrokortison, en mild steroid, kan också hjälpa.
Motstå lusten att repa. Det gör det bara värre och kan skada din hud, vilket gör att den gör ännu mer ont.
Chill out. Kalla förpackningar kan ta bort klådan genom att kortsluta kliande-skrapa-cykeln. De "förvirrar" din hjärna eftersom det är svårt för den att kännas klåda och kall samtidigt.
Ta ett blöt. Gör ett varmt bad och strö i lite Epsom-s alter. Blötlägg i ca 15 minuter. Denna lugnande brygd hjälper till att ta bort fjäll och lindrar klåda. Havregrynsbad kan också ta bort kittlingen. Efter badet, klappa huden torr och ta på fuktighetskräm direkt.
Alternativa behandlingar
Att tänka utanför ramarna kan göra dig bra. Överväg dessa icke-vanliga terapier för att bromsa obehag och förbättra din psoriasis.
Tvätta med vinäger. Äppelcidervinäger kan hjälpa till att lindra kliande psoriasis i hårbotten. Massera in den i hårbotten några gånger i veckan. Om det bränner dig i huvudet, använd en halv vatten-halv vinägerblandning. Eller skölj hårbotten efter att vinägern torkat för att förhindra irritation. Om det kommer att fungera bör du se resultat om cirka 2 veckor. Ta ett pass om din hårbotten är sprucken eller blöder.
Nål din smärta. Akupunktur stimulerar specifika punkter på din kropp, oftast med tunna nålar in i huden. Det används ofta för att behandla smärta. I Kina och på andra håll i Asien används det flitigt mot psoriasis.
Vissa studier visar att akupunktur inte gör någon meningsfull skillnad, medan andra tycker att det hjälper. En nyligen genomförd studie fann att akupunkturbehandlingar var enkla, effektiva och hade få biverkningar.
Kör det av din läkare innan du får akupunktur.
Koppla av. Stress är en utlösande faktor för psoriasis. Så försök hitta sätt att koppla av om du har det.
Meditation kan lindra ångest. Sitt bekvämt på golvet med slutna ögon. I 15 minuter, släpp alla andra tankar ur ditt sinne och fokusera bara på din andning. Du kan också använda en app.
Träning ökar ditt humör och kan bekämpa ångest. En stor studie visade att kvinnor som tränar kraftigt löper mindre risk att få psoriasis än kvinnor som är mindre aktiva.
Kom ihåg att egenvårdsmedel inte ersätter din läkares behandlingsplan. Ring dem om din psoriasis blir värre, du är deprimerad, din hud är röd överallt eller om dina leder gör ont.
Rekommenderad:
Hur man hanterar multipla myelomsmärtor: tips för lindring
Vad orsakar multipelt myelomsmärta? Myelom skelettsjukdom gör att ben bryts ner snabbare än det kan repareras. Detta kan leda till smärtsamma tillstånd som: Osteopeni. Detta betyder tunna ben. Osteopeni i sig orsakar inte smärta. Osteopeni ökar risken för benfrakturer (benbrott) som kan vara smärtsamma .
Allergimedicin för barn: Tips för att lindra allergisymtom
Du kan inte bota ditt barns allergier, men du kan hjälpa ditt barn att må bättre. Det finns många typer av allergier. Om ditt barn har näsan - som reaktioner på pollen - vill du veta vilka typer av mediciner som finns där ute. Med alla typer av droger, se till att följa anvisningarna på etiketten.
Massage för förstoppning: Hur man hittar lindring
Förstoppning är en av de vanligaste anledningarna till att människor uppsöker läkare. Massage kan vara ett sätt att lindra långvarig (kronisk) förstoppning. Vad är förstoppning? Förstoppning inträffar när du har svåra, obekväma eller få tarmrörelser.
Tips för att lindra din rädsla för att bajsa på offentliga platser
Du kanske fruktar tanken på att behöva bajsa på en offentlig toalett. Eller så kanske du istället oroar dig för att du ska råka ut för en olycka när du är ute på stan. Många människor har dessa rädslor. Ta några enkla steg för att lösa dina nerver och dina tarmar.
Tips för att ge ditt barn en massage för att lindra gasen
Gas kan vara en naturlig del av spädbarns utveckling, men det kan fortfarande vara obehagligt för spädbarn och frustrerande för deras föräldrar. Även om detta problem kan vara svårt att behandla, är vanliga lösningar att rapa nyfödda och hålla dem upprätta efter matning.