2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Barnrummet är klart, du har fyllt på med blöjor och du är redo att välkomna ditt nya tillskott. Innan du packar din väska för din efterlängtade resa till sjukhuset, varför inte packa den för en babymoon?
A babymoon är en semester innan barnet. Det är din sista stund av lugn innan ditt barn kommer. Men oavsett om det är till Hawaii, Timbuktu eller ett bed and breakfast kräver semestern under graviditeten lite extra planering.
When to Go
American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) säger att veckorna 14 till 28 är de bästa tiderna under din graviditet att resa. Under din andra trimester har du passerat illamåendet på morgonen och du har ännu inte utvecklat den svullna magen, svullna vrister och andra obehag i slutet av graviditeten.
Att resa efter din 36:e graviditetsvecka blir mycket mer utmanande. Om du vill åka någonstans måste du köra. ACOG säger att det inte är säkert för gravida kvinnor att flyga efter vecka 36.
Oavsett när under graviditeten du reser, ring din läkare först för att försäkra dig om att du är frisk nog. Du kan också behöva din läkare att skriva ett brev till flygbolaget och försäkra dem om att det är säkert för dig att resa. Fråga också om du kan planera din resa runt dina prenatalbesök så att du inte missar något av dem.
Where to Go
Din tredje trimestern av graviditeten kanske inte är den bästa tiden att boka en resa till Belizes djungel. Tänk på det praktiska med din destination, såväl som dessa faktorer, innan du bokar:
- Kommer du att gå mycket? Om så är fallet, kommer du att klara det?
- Har det förekommit några sjukdomsutbrott eller matburna sjukdomar på din destination? Undvik platser där malaria, zika och andra allvarliga sjukdomar är vanliga.
- Behöver du vaccineras innan du åker? Vissa levande vaccinationer (inklusive mässling, påssjuka och röda hund) kanske inte är säkra under graviditeten.
- Vilken typ av medicinsk vård är tillgänglig på din destination?
- Hur lång är flyg- eller bilresan? Att sitta still under längre perioder ökar risken för DVT.
- Kommer din sjukförsäkring att täcka graviditetsrelaterade problem utomlands?
- Vad är höjden på din destination? CDC rekommenderar att alla gravida kvinnor undviker höjder över 12 000 fot. Kvinnor med graviditeter i sent skede eller högriskgraviditeter bör hålla sig under 8 200 fot.
Vad ska man packa
Att resa medan du är gravid kräver extra förnödenheter. Här är några saker du vill ta med dig på din resa:
- Kontaktinformation för läkare och sjukhus på din destination
- Icke ömtåliga snacks som mandel, proteinbars eller fiberrika spannmål
- Vatten på flaska hjälper dig att hålla dig hydrerad på långa bilresor
- En kompletterande reseförsäkring och förbetald medicinsk utvärderingsförsäkring
- Prenatala vitaminer
- Anti-illamåendemedicin om du blir luftsjuk, sjösjuk eller bilsjuk (be din läkare om ett recept)
- Solkräm med solskyddsfaktor 30 eller högre
- En kopia av dina prenatala uppgifter om du har haft några komplikationer eller riskfaktorer
Vad ska du diskutera med din partner
Du är inte den enda på detta babyäventyr. Din partner bör vara en del av planeringen för varje resa du tar. Denna pre-baby semester är en bra tid att knyta an till din partner och tillbringa lite kvalitetstid tillsammans.
Här är några saker att fråga din partner och diskutera tillsammans:
- Kommer du att hjälpa till med planering och packning?
- Kan jag vila lite medan vi är borta?
- Om jag blir sjuk på resan, kan du hjälpa mig att få sjukvård?
- Kommer du att köra?
- Kan du bära väskorna åt mig på flygplatsen och hotellet?
- Har du min förlossningsläkares namn och kontaktuppgifter?
- Har du några andra funderingar kring att resa medan jag är gravid?
Andra resetips
Här är några extra tips att komma ihåg innan du börjar din semester:
- När du flyger, res dig upp och gå runt var halvtimme och böj dina anklar ofta för att förhindra blodproppar.
- När du kör, dela upp varje tur i korta steg. Försök att inte köra mer än fem eller sex timmar tot alt varje dag. Håll säkerhetsbältet spänt under magen. Böj anklarna ofta.
- Res alltid med en följeslagare – någon som kan hjälpa dig efter behov.
- Drick bara vatten på flaska om du reser till utvecklingsområden.
- Undvik sallader och frukter som inte har ett yttre skal eller skal.
- Se till att allt kött du äter är genomstekt.
- Undvik dykning, skidåkning, cykling och andra kraftfulla aktiviteter.
Rekommenderad:
Vad är pre-ejakulat?
Pre-ejaculate kallas också pre-cum, och är en vätska som pressas ut ur penis när den är upphetsad. Den bildas av de accessoriska könskörtlarna. Dessa körtlar skiljer sig från prostata och testiklar som gör sperma. De accessoriska könskörtlarna producerar inte spermier.
After Vacation: Tips för att studsa tillbaka snabbt
För många människor är en semester som en resa ut i rymden. Den nervkittlande blastoffen äger rum först efter veckor av noggrann planering. Sedan följs några dagar av lugn och frid av ett upprörande återinträde. Den gamla rutinen kan kännas som tyngdkraften efter dagar av tyngdlöshet – en välbekant börda som plötsligt känns svårare att bära.
A Vacation Away Håller Doktorn på avstånd
"Skynda dig och slappna av." Det kan vara sloganen för vad många amerikaner anser vara semester. Men nyare forskning och en växande grupp experter tyder på att den amerikanska förkärleken för allt arbete och ingen lek kan vara dåligt för din hälsa.
Resetips för inkontinens, OAB on Vacation
För Melissa Arentz, en 39-årig mamma till två tonårspojkar från B altimore, innebär sommaren att ge sig ut på vägen med sina söners basebolllag. Men när du är någon med överaktiv blåsa är motorvägar och basebollplaner några av de sista platserna du vill åka fast när du måste åka.
Vacation Diet Tips: Mat och dryck för att hålla dig på rätt spår
När du tar en resa, går din kost också på semester? Många människor använder semester som en ursäkt för att leva upp det genom att äta rik mat som de norm alt inte äter, eller äta superstora restaurangportioner hela dagen lång. Det finns tre anledningar till varför det är så farligt för din kost att äta på restauranger, som vi brukar göra när vi reser: