2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
A rainbow baby är en term för en baby som föds efter att föräldrarna har förlorat graviditeten. Namnet bygger på regnbågens symbol, som representerar skönhet efter en mörk tid.
Nästan en av fyra graviditeter slutar med förlust. Det kan vara ett missfall, dödfödsel, utomkvedshavandeskap eller försvagat ägg. Föräldrar som är gravida igen efter en förlust kan gå igenom ett brett spektrum av känslor som sorg, glädje, förvirring, sorg och ångest.
Grieving a Lost
Det är viktigt att ta sig tid att sörja efter förlusten av ett barn och att förstå sorgeprocessen. Sorg är en mycket personlig och komplex känsla. Även om du förväntar dig en glad ny ankomst, kan du fortfarande sörja över barnet du förlorat.
Vissa steg kan hjälpa dig genom sorgeprocessen:
Skapa minnen av din baby. Detta kan innebära att du planterar en trädgård eller ett träd för att hedra ditt barn, gör en låda med minnen eller pratar om din förlust med dina andra barn. Vissa sjukhus erbjuder sig att göra hand- och fotavtryck av ditt barn som ett minne, ta bilder eller ge dem ett dop eller andra religiösa handlingar.
Prata med andra som har varit där. Det här kan innebära att gå med i en sorgegrupp, prata med människor du känner som har förlorat ett barn, eller till och med bara prata med din make/maka. Detta hjälper dig att inse att du inte är ensam och kan ge dig ett mått av tröst.
Kommunicera med din partner. Vi hanterar alla sorg på olika sätt, och under denna tid kan våra känslor vara överallt samtidigt. Prata med din partner om hur de mår och kommunicera under hela graviditeten om dina önskemål och bekymmer.
Expecting a Rainbow Baby
De flesta kvinnor som förlorar ett barn kommer att bli gravida igen. Det tar tid för din kropp att läka, men det är ditt mentala tillstånd som ofta tar längst tid att återhämta sig.
Att förvänta sig igen kan väcka en mängd motstridiga känslor som skuld, lättnad, spänning och sorg. Du kan gå igenom alla känslor, sörja som du vill sörja och fira denna nya graviditet som du vill. Du kanske vill behålla det för dig själv tills din graviditet blir synlig, och det är också okej.
Ta hand om dig själv och ditt nya barn genom att se till att du får i dig rätt näring. Detta inkluderar:
Vitaminer. Vitaminer och mineraler hjälper till att se till att din regnbågsbaby utvecklas som de borde. Folsyra är särskilt viktigt, eftersom varje cell i din kropp kräver att den utvecklas. Experter rekommenderar 400 mikrogram (mcg) folsyra dagligen.
Regelbundna kontroller. Detta ger dig trygghet i att din graviditet är på rätt väg.
En hälsosam vikt och rätt kost. Tala med din läkare om hur du kan hålla en hälsosam vikt under graviditeten. Ofta kommer regnbågsbebisar med hjälp av fertilitetsbehandlingar, vilket kan få dig att gå upp eller ner i vikt. Att hålla sig aktiv ger mentala fördelar, som kan hjälpa dig att hantera ångest och arbeta igenom känslor.
Undvik rökning eller droger. Kontakta din läkare om du behöver hjälp.
Hantera ångest under graviditeten
Kvinnor som går igenom graviditetsförlust löper en högre risk för förlossningsdepression och ångest. Du kanske också är orolig över att förlora den här bebisen.
Vissa verktyg och strategier kan hjälpa dig att lugna dig:
- Kom ihåg att den här graviditeten inte är densamma som din förra. Bara för att du förlorat din andra bebis betyder det inte att du kommer att förlora den här också.
- Hantera stress. Undvik stressorer från ditt liv under denna speciella tid. Om du arbetar, prata med din chef om hur du kan delegera vissa ansvarsområden för att minska stressen.
- Prata med en terapeut eller kurator om dina rädslor. Att prata öppet kan ofta hjälpa oss att hantera rädslor och ångest genom att eliminera vad-om-scenarier.
- Prova meditation. Mindful meditation låter dig fokusera på nuet utan att döma. Meditation har visat sig förbättra depression, ångest och posttraumatiskt stressyndrom.
- Tänk på vad du är tacksam för. Att utöva tacksamhet gör oss lyckligare. Att erkänna allt det goda i ditt liv, även utanför den här nya graviditeten, kan leda till mer tillfredsställelse och hjälpa till att bygga starkare relationer.
Rekommenderad:
Vad är internukleär oftalmoplegi? Lär dig mer om vad det är, dess symtom, vad som orsakar det och hur du behandlar det
Internukleär oftalmoplegi, eller INO oftalmoplegi, är en ögonrörelserubbning. Det primära internukleära oftalmoplegisymtomet är oförmågan att se åt ena sidan av ditt ansikte med båda dina ögon samtidigt. Denna störning kan förekomma i ena eller båda dina ögon.
Vad är en bronkospasm? Lär dig mer om vad de är och vad som orsakar dem
Några akuta bronkospasmer är: Astma Allergener Infektioner Kall luft Kemikalier Övning Exponering för passiv rökning Familjens anlag för sjukdomar i lungorna och astma Människor som arbetar i jobb som kräver exponering för kemikalier, rök, ångor eller ångor kommer ofta att utveckla bronkospasmer.
Vad är en primärvårdsläkare? Vad de gör, när du ska se en och vad du kan förvänta dig
Att hålla sig frisk är mer än att bara gå till doktorn när du är sjuk. Det handlar om att ha ett vårdteam som inte bara tar itu med dina hälsoproblem och sjukdomar utan också tar ett proaktivt tillvägagångssätt för att hjälpa dig att hålla dig frisk.
Vad är amelanotiskt melanom? Lär dig om vad det är, hur det behandlas och vad du ska leta efter
Amelanotiskt melanom är en sällsynt typ av hudcancer. Dessa varianter av hudmelanom är svåra att upptäcka och kan ofta förväxlas som godartade hudskador. De blir sedan diagnoserbara senare när de har utvecklats mer. Det är viktigt att förstå mer om dem och hur man upptäcker dem tidigare.
Vad är en psykolog? Vad de gör, när du ska se en och vad du kan förvänta dig
En psykolog är en utbildad mentalvårdspersonal som hjälper människor att lära sig hälsosamma sätt att hantera psykiska utmaningar. De kan hjälpa människor som lever med specifika tillstånd, som depression eller ångest, eller de som går igenom en tuff tid i livet, som att sörja förlusten av en älskad.