2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
När du är gravid och föregriper ditt barns födelse vet du att sömnen snart kommer att vara ett minne blott. Nyfödda barn är ökända för att ha dåliga sömnmönster i början. Och precis när du tror att din bebis börjar sova mer på natten, kan en sömnregression inträffa.
Vad är sömnmönster för nyfödda?
Under de första 2 månaderna av ditt barns liv kommer de att sova periodvis 14–17 timmar om dagen. Deras sömn kan komma i sträckor på 2–3 timmar med vakna perioder emellan - både dag och natt. Det finns inget mönster för ditt barns sömn eftersom de anpassar sig till livet utanför livmodern.
Din bebis är:
- Lära sig hur man reagerar på världen omkring dem
- Justerar till dagsljus och nattetid
- Anpassar sig till att äta på egen hand
- Uppleva kroppens rörelser och funktioner
Varje babys utveckling är olika. Vanligtvis, vid 3 månaders ålder, kommer ditt barn att börja etablera ett sömnmönster. De kommer att sova närmare 14 timmar om dagen och kan ha bättre definierade tupplurar eller sova längre sträckor på natten.
Vad är sömnregression?
Sömnregressioner är normala hos spädbarn och småbarn. Det är till och med möjligt att äldre barn kan uppleva dem. Regression innebär att återgå till ett tidigare, mindre utvecklat tillstånd, och det är precis vad som händer med ditt barns sömn.
Med sömnregression, precis när ditt barn börjar utveckla ett gynnsamt sömnmönster som är mer förutsägbart, förändras allt. Din bebis kan vara mer kinkig och kommer att vägra sova vid tupplur eller läggdags.
Medan sömnregressioner kan vara skrämmande - speciellt när du själv vill sova längre än 2 timmar åt gången - är de faktiskt goda tecken. Sömnregressioner inträffar när ditt barn går igenom perioder av intensiv utveckling. De kan närma sig nya milstolpsaktiviteter som:
- Leende och interagera
- Rullar över
- Bli mer medveten om sin omgivning
- Sitter upp
- Learning rumslig medvetenhet
- Crawling
- Pratar/babbla
När sker sömnregressioner?
Medan sömnregressioner kan inträffa när ditt barn genomgår intensiva utvecklingsperioder, finns det förutsägbara åldrar då sömnregressioner inträffar.
Fyra månader. Ditt barn håller på att övergå från sina nyfödda sömnmönster, och biologin i deras sömn förändras.
Sex månader. Din baby upplever en snabb utveckling och får nya förmågor och medvetenhet. I den här åldern kan barnsjukdomar också vara orsaken till förändringar i sömnmönster.
Åtta månader. Med en känslomässig utveckling som sker i denna ålder kan ditt barn uppleva separationsångest, vilket leder till förändringar i deras sömnvanor.
Tolv månader. Mer aktivitet och medvetenhet om omgivningen kan leda till rastlöshet under ditt barns sömn.
Arton månader. En ökad känsla av självständighet och vilja att testa gränser kan leda till att man vägrar läggdags.
Hur kan jag hjälpa mitt barn med sömnregression?
När sömnregression inträffar, ha tålamod. Ditt barn kämpar inte för att sömnen ska vara svår, och de kanske inte alls kämpar mot sömnen. Istället kanske ditt barn helt enkelt inte kan falla och sova. Prova dessa knep för att hjälpa din bebis komma tillbaka på rätt spår.
Behåll en rutin. Även om din bebis inte är redo för sängen vid normal tid, följ din vanliga läggdagsrutin. Ditt barn kommer att tröstas av den förtrogenhet en rutin ger. Detta gäller både rutiner för tupplurar och vid läggdags.
Vänta innan du svarar. Om din bebis gråter när du lägger den först eller mitt i natten, svara inte omedelbart. Ge dem några minuter att lugna sig och se om de somnar om på egen hand.
Om du reser dig för att hålla din bebis, stanna i det mörka sovrummet. Detta kommer att hjälpa ditt barn att förstå att det fortfarande är natt och inte lek. Att ta med ditt barn till ett annat rum där de är vana vid att leka kan förvirra dem.
Erbjud tröst. Du kanske känner att du har provat allt, men din bebis gråter fortfarande. I det här fallet kan du fortfarande erbjuda komfort. Din bebis kan också vara osäker på hur de mår. Håll din bebis och låt den veta att du finns där för den.
Rekommenderad:
Vad du bör göra mot ditt barns huvudvärk
Huvudvärk är inte bara för vuxna. Ungefär 1 av 5 barn och tonåringar i skolåldern är också benägna att få dem. Den vanligaste typen av huvudvärk hos barn är spänningshuvudvärk. Men cirka 5 % av barnen kämpar med migrän - vissa så tidigt som 4 år gamla.
Vad bör jag veta om öppen hjärtkirurgi? Lär dig vad du kan förvänta dig före och efter
Öppen hjärtkirurgi är ett sätt att behandla hjärtproblem. För att göra det öppnar din läkare din bröstvägg, skär genom bröstbenet och sprider dina revben för att få tillgång till hjärtat. Öppen hjärtkirurgi är pålitlig och säker. Men din läkare kommer bara att rekommendera operationen om de tror att du kan hantera den.
Makrocefali: Vad du bör veta om ditt barn har ett stort huvud
Föräldrar till nyblivna bebisar förväntar sig att barnläkare kommer att kontrollera deras längd och vikt. Men de kanske inte förväntar sig att läkare kommer att ta fram ett måttband för att kontrollera storleken på en ny bebis huvud. Mått på babyhuvudet är lika viktiga för att spåra tillväxt som längd och vikt.
Vad bör du veta om amning under mens? Vad kan du förvänta dig?
Nyblivna mammor eller förstföderskor har många frågor om sin kropp. Den ena är om de kommer att få mens medan de ammar. Om du väljer att amma ditt barn kan det försena din mens efter födseln. Det är dock inte alltid fallet, eftersom vissa mammor kan ha oregelbunden mens.
Fyra steg för sömn Träna ditt barn i en sömnregression
Sömn är en viktig del av ditt barns hälsa. Det är vanligt att ditt barn går igenom en sömnregression, men det finns metoder du kan använda för att hantera det. Orsaker till sömnregression för småbarn Sömnregression inträffar när ditt barn börjar vakna oftare på natten, eller om det börjar få problem med att sova.