En solid grund

Innehållsförteckning:

En solid grund
En solid grund
Anonim

feb. 4, 2002 - När Kyra Hurlbut var 5 månader gammal började hon försöka rycka mat från sin mammas sked. Hennes mamma, Lydia, visste att detta var ett tecken på att Kyra var redo för fast föda. Med den första flingserveringen var det kärlek vid första tuggan. "Hon ätit hela grejen", säger mamma.

Att äta "riktig mat" är en spännande milstolpe - ett av de första synliga tecknen på att ditt barn växer bortom spädbarnsstadiet. Men var inte för ivrig för att din lilla ska växa upp. Att äta fast föda är en viktig övergång, och du vill ta dig tid att göra det rätt. Att pressa ditt barn att äta fasta ämnen för tidigt kan leda till att han får dåliga matvanor senare. Och, i motsats till vad många tror, kommer det inte att påskynda en längre natts sömn att börja med fasta partiklar tidigare.

Bebisar är vanligtvis redo att äta fasta ämnen vid cirka 4 till 6 månader när de har tappat tungtrycksreflexen och kan ta mat i munnen och svälja den. Då är en babys kropp bättre i stånd att smälta fasta ämnen och filtrera bort skadliga matallergener också. Istället för att vänta på en magisk ålder för att byta till fast föda, är det bättre för föräldrar att vänta på signaler från sitt barn om att de är redo för den nya upplevelsen, säger Daniel Kessler, MD, chef för utvecklings- och beteendepediatrik vid The Children's He alth Center på St. Joseph's Hospital i Phoenix.

"Att utfodra fast föda bör vara en deltagande process", säger Kessler. "Annars tvångsmatar du dem, mer eller mindre, och faran med det är att du åsidosätter deras normala regleringsförmåga att veta när de är hungriga och när de är mätta."

Det är särskilt viktigt nuförtiden med fetma på uppgång - cirka 14 % av barnen 6 till 11 och cirka 12 % av ungdomarna är överviktiga."Vi tittar på vad som är de tidiga faktorerna för utvecklingen av fetma, och en del av det kan ha att göra med dessa tidiga matvanor", säger Kessler.

Här är några tecken på att barnet är redo för fast föda:

  • Hon kan på något sätt indikera att hon är redo att bli matad, som att öppna munnen när du rör en sked mot hennes läppar.
  • Han kan äta sittande och har munmotoriken för att flytta maten från framsidan av munnen till baksidan och svälja.
  • Hon kan signalera när hon har fått nog, som att vända på huvudet, visa missnöje eller använda en hand för att trycka bort skeden.
  • Han visar ett tydligt intresse för din mat och tar tag i föremål på din tallrik eller redskap.

Om din lilla inte verkar redo, svettas inte. Lägg tillbaka flingorna på hyllan, gå tillbaka till enbart amning eller flaskmatning (vilket är allt som din bebis behöver näringsmässigt under de första sex till nio månaderna i alla fall) och försök igen om en vecka eller två. Det är viktigare att måltiderna är roliga snarare än en kamp.

Easy Does It

Den vanligaste förrättsmaten är risflingor, mest för att den är lättsmält och för att den är berikad med järn för att komplettera ditt barns eget minskande utbud. Börja med en kvarts tesked eller mindre, blandat med bröstmjölk eller formel. För nybörjare, ju tunnare blandningen är, desto bättre.

In The Baby Book: Everything You Need to Know About Your Baby - From Birth To Two, William Sears, MD, föreslår att du matar ditt spädbarn från ditt finger för att börja, eftersom det är mjukt, rätt temperatur och välbekant. till ditt barn. När hon har vant sig vid den nya maten, uppgradera till en belagd demitassesked med släta, rundade kanter.

Börja erbjuda fasta partiklar vid den tidpunkt på dagen då bebisen verkar hungrigast så att han är sugen på att prova något nytt. Förvänta dig först en förvirrad blick (eller till och med ett rent avslag) och mer mat runt munnen än i den."Det är en ny upplevelse, så det kommer att bli en viss anpassning, även när de är redo", säger Kessler.

Låt din bebis berätta när han är mätt; oroa dig inte för över- eller undermatning. "Barn har en anmärkningsvärd känsla för vad de behöver äta vid en mycket tidig ålder. Åsidosätt inte dessa signaler", säger Kessler. Att använda en sked (istället för att lägga uttunnade flingor i en flaska, vilket barnläkare avråder från) kommer också att minska risken för överätande och överdriven viktökning.

The Spice Factor

När ditt barn har vant sig vid flingor, introducera långsamt annan mat, som silade grönsaker (förutom majs, som är svårsmält innan sex månader) och frukt. Vänta med kött, som är svårare att smälta, till cirka sju månader.

Vissa läkare föreslår att man erbjuder grönsaker före frukt eftersom grönsaker inte är lika söta och är mer benägna att avvisas om barnet vänjer sig vid frukt först. Hurlbut säger att hon hade bättre tur med de sötare grönsakerna, som sötpotatis. Att blanda bröstmjölk och risflingor till gröna grönsaker, som spenat, bidrog också till att göra dem mer välsmakande till en början.

Prova en mat i taget, vänta sedan cirka tre dagar innan du introducerar en annan. Att introducera mat långsamt kommer att ge ditt barn en chans att visa en allergi mot en viss mat. De största bovarna är komjölk och äggvita (som inte rekommenderas för barn under 1 år), jordnötter, vete, jordgubbar, citrusfrukter, tomater, majs och skaldjur.

Att erbjuda ett sortiment av mat hjälper till att säkerställa ett bredare utbud av näringsämnen för din baby, samt introducera honom till en mängd olika smaker och texturer. Undvik dock att tillsätta s alt eller socker, annars kan han få en ohälsosam smak för dem.

Bli inte orolig om ditt spädbarns tarmrörelser ändras efter att ha börjat med fasta partiklar. De blir vanligtvis mer solida, varierande i färg, har en starkare lukt och kan till och med innehålla bitar av osmält mat. Om avföringen är extremt lös, vattnig eller full av slem, kontakta din läkare. Detta är tecken på att matsmältningskanalen kan vara irriterad.

Finger Food … och Finger Play

När barnet är tillräckligt gamm alt för att börja greppa föremål mellan fingrarna - vanligtvis cirka 9 eller 10 månader - är det en bra tid att introducera fingermat. Börja med mat som lätt löses upp, som kex eller Cheerios, små bitar av mogen banan eller små bitar ost.

Tänk på säkerheten. Undvik slät, rund mat som korv, bearbetat kött, hårda godis, popcorn, jordnötter, vindruvor, äppelbitar och allt som kan fastna i halsen. Bebisar löper betydande risker att kvävas när de börjar äta bordsmat.

Uppmuntra självmatning genom att ge honom en egen sked och en täckt kopp. Det kan vara en rörig prövning, men aktiviteten kommer att hjälpa honom att arbeta med finmotorisk koordination, som att hålla saker mellan tummen och pekfingret. Du kanske fortfarande behöver mata honom samtidigt, men att leka med hans egna redskap kommer också att hålla honom glad och sysselsatt.

När hon pressar potatisen i händerna eller häller mjölk på sin bricka, försök komma ihåg att hon inte gör det för att irritera dig utan för att lära sig om olika strukturer, temperaturer, färger och andra egenskaper hos hennes värld. En stor plasthaklapp och plasttrasa borde hjälpa, och som Hurlbut upptäckte är hundar bättre på att suga upp spill än vilken som helst dammsugare eller svamp.

Övergången från flytande till fasta ämnen tar tid. "Vid 12 till 15 månader äter de i princip samma mat som deras föräldrar äter", säger Kessler. "Matning är ett soci alt tillfälle. Barn bör förstå att det är en del av att vara ett stort barn - det är en del av familjens sociala struktur."

Framför allt, se till att måltiderna är ett trevligt, delat evenemang som sätter en standard för kommande familjemåltider.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar
Läs mer

Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar

När din tonåring är överviktig är hälsosamma förändringar av deras kost, träning, sömn och andra vanor de bästa sätten för dem att banta. Men om dessa justeringar inte räcker för att göra skillnad, överväg lite hjälp utifrån. Många typer av experter, viktminskningsprogram och andra behandlingar kan hjälpa.

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer
Läs mer

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer

Pappa, visste ni att det kan hjälpa era döttrar att se obegränsade möjligheter för sin framtid att ta del av disken, tvätten och andra hushållsuppgifter? Fäder som gjorde sin beskärda del av hushållssysslorna uppfostrade döttrar som var mer benägna att drömma om karriärer som inte begränsas av stereotypa könsroller, enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Psychological Science.

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn
Läs mer

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn

De senaste åren har inspirerat många unga människor att engagera sig i påverkansarbete. Oavsett om de är intresserade av klimatförändringar eller social rättvisa, brinner många barn och tonåringar för att göra gott i sina samhällen.‌‌ Som förälder kanske du undrar hur du kan stödja ditt barn när de utövar aktivism.