Symtom på kolesterolproblem

Innehållsförteckning:

Symtom på kolesterolproblem
Symtom på kolesterolproblem
Anonim

Vilka är symptomen på kolesterolproblem?

En hög nivå av kolesterol i blodet har inga uppenbara symtom, men det kan öka risken för tillstånd som har symtom, inklusive angina (bröstsmärta orsakad av hjärtsjukdom), högt blodtryck, stroke, och andra cirkulationsbesvär. Dessutom:

  • Mjuka, gulaktiga utväxter eller lesioner på huden som kallas xantom kan tyda på förhöjda nivåer av kolesterol.
  • Många personer som är överviktiga eller har diabetes har också högt kolesterol.
  • Hos män kan impotens orsakas av artärer som påverkas av för mycket kolesterol i blodet.

Vad du kan göra

Lär dig grunderna: "Ditt kolesterol" är inte bara en siffra, utan flera som tillsammans ger din läkare en "lipidprofil". Ohälsosamma nivåer är kopplade till förhårdnader av artärerna, vilket kan orsaka hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Dina siffror inkluderar "dåligt" (LDL) och "bra" (HDL) kolesterol och triglycerider. Beväpnad med denna kunskap och med din läkares hjälp och vägledning kan du börja förstå och hantera dina egna nivåer.

Testa dig: Eftersom ohälsosamma kolesteroltal ofta inte orsakar symtom, särskilt i början är det viktigt att testa sig. Du kan vara smal och känna dig frisk och fortfarande ha ett kolesterolproblem. När du väl vet att det finns ett problem kan du försöka ändra det genom diet, livsstil och, om nödvändigt, medicinering. Men det är osannolikt att du gör det om du inte vet om det. Om du är 20 år eller äldre bör du få dina nivåer kontrollerade (ett enkelt blodprov) vart 4:e till 6:e år. Din läkare bör testa dig oftare om du är överviktig eller diabetiker eller om du har hjärtsjukdom.

Träning: Regelbunden träning är ett av de bästa sätten att kontrollera ditt kolesterol. Du behöver inte springa ett maraton. En halvtimme eller så av rask promenad, simning eller dans tre eller fyra gånger i veckan borde göra susen. Om du har ont om tid kan du dela upp den i 10-minuterssteg under dagen. Motståndsträning - armhävningar, pullups, vikter - kan också hjälpa.

Rök inte:Rökning sänker det goda kolesterolet, vilket innebär att du behåller mer av det dåliga, LDL. Och det är kopplat till högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar. Du kan förbättra dina kolesterolnivåer och hjälpa till att skydda dina artärer om du slutar. Även om du inte röker kan det hjälpa dig att undvika passiv rökning.

Behåll en hälsosam vikt: Att bära för mycket vikt, särskilt "viscer alt" fett runt magen, kan höja LDL och sänka HDL. I allmänhet kan ett midjemått på 35 tum eller mer för kvinnor och 40 tum eller mer för män vara ett tecken på problem. Men bara din läkare kan säga om den regeln fungerar i ditt fall. Du kanske märker en "äppleform" på grund av hur du blir större i mitten mer än andra områden. Men gå ner bara 10% av din vikt, och du kan verkligen hjälpa dina siffror, eventuellt få dem tillbaka till hälsosamma nivåer. Prata med din läkare om det bästa diet- och träningsprogrammet för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Begränsa mättat fett: Detta kommer från nötkött, fläsk, lamm och helfeta mejeriprodukter som smör, grädde, mjölk, ost och yoghurt, samt tropiska oljor som palm och kokos. Alla kan höja ditt LDL eller "dåliga" kolesterol. Det kan hjälpa till att trimma synligt fett från kött och att leta efter skummjölk och yoghurt med låg fetth alt. Du bör inte få mer än 6% av dina kalorier från mättat fett om ditt LDL är högt. Undvik transfetter helt och hållet.

Behandla underliggande tillstånd: Det är viktigt att förstå och behandla tillstånd kopplade till en riskfylld kolesterol- eller lipidprofil som diabetes eller fetma. Behandla själva tillståndet, och du kan också hjälpa till att förbättra ditt kolesteroltal. Din läkare kan hjälpa till att screena och behandla dessa tillstånd. Se till att du berättar för din läkare om alla mediciner du tar och följ din behandlingsplan. Hoppa inte över doser eller ändra din behandlingsplan om du inte pratar med din läkare först.

Ring din läkare om hjärtsjukdomar om:

  • Du hittar mjuka, gulaktiga hudutväxter på dig själv eller på dina barn. Fråga om att bli testad för högt kolesterol.
  • Du utvecklar symtom på hjärtsjukdom, stroke eller åderförkalkning i andra blodkärl, såsom bröstsmärtor på vänster sida, tryck eller fullhet; yrsel; ostadig gång; sluddrigt tal; eller smärta i underbenen. Alla dessa tillstånd kan vara kopplade till högt kolesterol, och var och en kräver medicinsk hjälp direkt.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?
Läs mer

Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?

Ett ofullkomligt leende kan orsaka ett antal problem. Förutom att påverka ditt fysiska utseende kan felaktiga tänder eller käkar också påverka din tandhälsa. Vi rådfrågade experter om de möjliga konsekvenserna av sneda tänder som har lämnats obehandlade.

3 tandspecialiteter du bör känna till
Läs mer

3 tandspecialiteter du bör känna till

Fler amerikaner hoppar över viktiga medicinska tjänster, inklusive tandvård, jämfört med för bara 5 år sedan - enligt ny forskning finansierad av Robert Wood Johnson Foundation. Att hoppa över rutinmässiga tandrengöringar och kontroller kanske inte verkar vara en stor grej, men regelbundet schemalagda tandläkarbesök kan hjälpa till att förebygga eller diagnostisera andra till synes orelaterade tillstånd.

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online
Läs mer

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online

Om du har rätat ut dina tänder, kommer du att ha dina tandskydd regelbundet för att hålla dina tänder raka. Vem är tandvårdspersonal till för? Det finns inget sätt att veta hur lång tid det kommer att ta för dina tänder att börja flytta tillbaka till sina tidigare positioner.