2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Monofobi är även känd som autofobi, isolofobi eller eremofobi. Monofobi är rädslan för att vara isolerad, ensam eller ensam. Som en fobi är denna rädsla inte nödvändigtvis realistisk. Även om du kanske vet att du är säker fysiskt, kan du fortfarande vara rädd för främlingar eller inkräktare, att vara oälskad, ha en nödsituation och ingen hjälp, eller att uppleva andra oväntade händelser utan hjälp.
Experter tror att monofobi är en del av en grupp av psykiska tillstånd som kallas det agorafoba klustret. Agorafobi är en akut rädsla för att vara utanför eller på en främmande plats. Det finns olika grader av monofobi: vissa människor behöver en specifik följeslagare med sig, andra behöver någon annan person att vara i samma rum, och andra kräver att någon är i huset.
Denna fobi kan visa sig på en mängd olika sätt, inklusive:
- Rädsla för att bli separerad från en viss person
- Rädsla för att vara ensam hemma
- Rädsla för att vara ensam offentlig
- Rädsla för att känna sig ensam eller isolerad
- Rädsla för att möta en farlig situation ensam
- Rädsla för att leva ensam
- Rädsla för en känsla av ensamhet eller ensamhet
Symtom på monofobi
The Diagnostic and Statistical Manual of the American Psychiatric Association innehåller en lista över specifika kriterier för att diagnostisera en fobi:
- Orimlig eller överdriven rädsla som utlösts av en specifik händelse eller situation, som att vara ensam
- Omedelbar ångestsvar som inte är proportionell mot faran eller hotet
- Erkännande av att rädslan inte är berättigad eller inte står i proportion till situationen
- Undvika situationen när det är möjligt
- Extrem nöd i situationen
- Rädsla som påverkar personens förmåga att gå i skolan, arbeta eller ha ett soci alt liv
- Rädsla som har hållit i sig i mer än sex månader
- Rädsla som inte är resultatet av en annan störning
I huvudsak är en fobi en rädsla eller nivå av ångest som varar under lång tid och som har en allvarlig inverkan på din livskvalitet. Medan de flesta människor har motvilja mot eller ogillar vissa händelser, situationer eller saker, är en fobi mer extrem och kräver ofta professionell hjälp.
Monofobi är relaterat till andra former av social ångest, eftersom det är relaterat till det sätt på vilket du ansluter till andra människor runt omkring dig.
Att uppleva situationer som utlöser monofobi kan också resultera i fysiska symtom, inklusive:
- Svettning
- Skakar eller darrar
- frossa eller värmevallningar
- Andningssvårigheter eller andnöd
- Känslan av kvävning
- Ökad hjärtfrekvens (takykardi)
- Trånghet eller smärta i bröstet
- Illamående eller magbesvär
- Muntorrhet eller ringningar i öronen
- Yrsel eller svimning
- Desorientering eller förvirring
Orsaker till monofobi
Fobier genererar känslor av rädsla och ångest så intensiva att de påverkar en persons dagliga liv och rutin. En fobi framkallar ett svar från din kropps "fight or flight"-system, vilket får din hjärna att tro att du är i överhängande fara. Människor kan utveckla fobier av alla slag av olika anledningar, inklusive:
- Biologisk. Neurotransmittorer i hjärnan kan reagera på oväntade sätt på viss input, vilket får din hjärna att tro att du är i fara från en specifik person, sak eller situation.
- Genetisk och familj. En tendens till höga nivåer av rädsla och ångest kan ärvas från en förälder. På samma sätt kan ett barn bevittna en familjemedlems rädsla för en situation (som att vara ensam) och kan lära sig att frukta samma sak.
- Environmental. Trauma, eller att uppleva en extremt ångestframkallande situation av att vara ensam, kan orsaka monofobi.
Medan forskarna inte är helt klara över vad som orsakar fobier som monofobi, gissar många att den här typen av komplexa fobier orsakas av en kombination av dessa faktorer. Många gånger, men inte alltid, kan fobier delvis spåras tillbaka till händelser eller upplevelser i barndomen.
Diagnostisera monofobi
En specialist inom mentalvård kan diagnostisera en fobi som monofobi. Efter att ha diagnostiserat autofobi, monofobi eller isolofobi kan en läkare hjälpa dig att navigera i nästa steg i tillfrisknandet.
I processen för att diagnostisera monofobi kommer din läkare sannolikt att fråga om din sjukdomshistoria och fysiska hälsa. Läkaren kommer att behöva en beskrivning av de situationer som orsakar din extrema ångest.
Din läkare eller psykiater kan använda ett test som kallas beteendeundvikande test, eller BAT, för att mäta intensiteten i din rädsla för eller motvilja mot att vara ensam. Det här är ett verktyg som proffs använder för att bedöma intensiteten i din rädsla eller undvikande av något specifikt.
Behandling av monofobi
Liksom många andra situationsfobier kan monofobi hanteras genom psykoterapi. Det finns några sätt som en terapeut kan hjälpa dig att hantera din rädsla för att vara ensam.
Exponeringsterapi. Den här formen av terapi bygger på att stegvis öka den tid som någon utsätts för den sak eller situation som de är rädda för. Exponeringsterapi har vetenskapligt och kliniskt visat sig hjälpa människor att övervinna vissa typer av ångest och fobier.
Kognitiv beteendeterapi. En av de mest använda och bäst studerade formerna av psykoterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT) är en blandning av två typer av terapi: kognitiva och beteendemässiga. Konceptet är att identifiera problem eller triggers och utforska dina rationella tankar och kunskap om situationen såväl som din känslomässiga reaktion. Att störa skadliga tanke- och beteendemönster kan vara till stor hjälp för att hantera fobier.
Medications. Det finns en mängd olika mediciner som kan vara användbara när man hanterar fobier eller den extrema ångest som de kan utlösa. Antidepressiva, ångestdämpande mediciner och lugnande medel kan alla vara till hjälp för någon som lider av monofobi i olika sammanhang. Var och en av dessa typer av läkemedel måste ordineras av en läkare och endast användas under medicinsk ledning.
Rekommenderad:
Att erövra rädsla för att tala inför publik
Steve Tingleys befordran kom med en ny plikt han fruktade. När 52-åringen utsågs till chef för medietjänster för ett försäkringsbolag i Madison, Wis., förväntades han hålla presentationer för andra divisioner och externa grupper. "Jag skulle svettas, bli väldigt nervös, stamma på scenen.
Tecken på rädsla: 5 vanliga fysiska reaktioner på rädsla
Vad är rädsla? Rädsla är en term som beskriver en känslomässig reaktion som reaktion på något som kan vara farligt eller hotfullt. Till vardags upplever många människor rädsla, allt från nervositet inför att tala inför publik till intensiva fobier.
Rädsla för spindlar? Spektrum av rädsla, behandlingar och mer
Är du rädd för spindlar? Många människor är det. Vissa spekulerar i att detta är en evolutionär reaktion. Att vara rädd för spindlar är helt annorlunda än att ha en fobi för spindlar eller araknofobi. Arachnophobia är en ångestsjukdom som kan vara förlamande och genomgripande på ett sätt som enkel motvilja inte är.
Tips för att lindra din rädsla för att bajsa på offentliga platser
Du kanske fruktar tanken på att behöva bajsa på en offentlig toalett. Eller så kanske du istället oroar dig för att du ska råka ut för en olycka när du är ute på stan. Många människor har dessa rädslor. Ta några enkla steg för att lösa dina nerver och dina tarmar.
Rädsla för att gå upp i vikt: hindrar det dig från att gå ner i vikt?
Under större delen av sitt vuxna liv hade Linda Thacker, 60, från Norfolk, Virginia, varit tung. När hon blev seriös med viktminskning gjorde hon det rejält. Thacker, som är 5 fot 3, gick från 227 pund till 110. Och under de senaste 16 åren har hon hållit det.