2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Att ta hand om en nära och kära med Alzheimers var ett utmanande jobb redan innan covid-19 dök upp. Sjukdomens krav lämnar mindre tid för dig att komma ut för att träffa vänner och familj.
Social distansering ökar den isoleringen. Det kan också vara svårare nu att få din älskade den vård och det stöd de behöver. Detta kan vara stressande, vilket kan påverka din mentala eller fysiska hälsa. Och du kan inte ta hand om någon annan när du själv inte mår bra.
Digital teknik kan hjälpa dig att hålla kontakten med omvärlden, kollegor och nära och kära, och den kan också ge dig den hjälp du behöver för att vara en bra vårdgivare.
Apps
Råd och support ligger i din handflata. På din smartphone hittar du appar som hjälper dig att ta hand om din älskade och dig själv.
När omsorgen blir för stressig, vänd dig till appar som Calm och Headspace. De inkluderar guidade meditationsprogram för att slappna av. Sanvello och Demensrådgivare erbjuder coachning och stöd, tillsammans med egenvårdsstrategier.
Hjärnträningsappar som BrainHQ eller CogniFit ger mental stimulans. Det är viktigt när du ofta är hemma med bara din älskade för sällskap. Det finns många fler användbara appar där ute – inklusive sådana som ger råd om sömn och kost.
Appar kan också vara ett botemedel mot ensamhet. Gratis verktyg som Facebook Messenger och WhatsApp håller dig i kontakt med vänner och familj, oavsett var de bor.
Websites
Några webbplatser låter dig nå ut till nära och kära och koppla dig till resurser i ditt lokala samhälle när du inte kan ge dig ut.
Connect2Affect erbjuder ett frågesport som hjälper dig att ta reda på om du är soci alt isolerad. Webbplatsen har också en katalog med program och tjänster för att hålla dig frisk och bekämpa social isolering. Facebook erbjuder en mängd olika stödgrupper för demensvårdare.
Minnescaféer är platser där personer med demens och deras vårdgivare träffas för att lyssna på musik, umgås och få en paus från vardagen. De hålls vanligtvis på platser som bibliotek eller kaféer, men nuförtiden har många av dem blivit virtuella.
Många religiösa organisationer har också flyttat sina tjänster online. Om du är andlig kan bönen och känslan av gemenskap du hittar under dessa gudstjänstsessioner hjälpa dig att ta dig igenom svåra tider.
Fitness Tools
Gym och träningspass brukade vara platser där du kunde gå för att ta en paus och träffa andra människor. Under pandemin kan de vara för riskabla att besöka personligen. Men det är ingen anledning att hoppa över träningen. Att hålla sig aktiv är bra för ditt humör och din hälsa.
Videoträningsprogram som SilverSneakers On-Demand och YMCA 360 ger gymupplevelsen till din dator, smartphone eller TV. Vissa av dessa program erbjuder gratis introduktionsmedlemskap under COVID-19. Eller så kan du träffa en hälsocoach eller personlig tränare på distans för att hjälpa dig hålla dig motiverad.
Telehälsa
Personliga läkarbesök kan vara riskabla just nu för äldre vuxna, som är mer benägna att få hälsokomplikationer av covid. Telehe alth tar med sig dessa läkarbesök i ditt hem. Detta ger dig ett sätt att nå din älskades läkare närhelst hälso- eller beteendeproblem dyker upp.
Du kan använda telehälsa för virtuella läkarbesök eller för att kontakta läkaren närhelst du behöver råd. Under videochatt kan läkaren se problemet själv och ge råd i re altid. Du kan också samla in din älskades temperatur, blodtryck och andra hälsoavläsningar för att skicka direkt till läkaren mellan besöken.
Videokonferenssajter
Miljoner människor som aldrig hade hört talas om Zoom innan covid-19 anlände använder den nu regelbundet för arbetsmöten och virtuella återträffar. FaceTime och Skype är andra videochattverktyg. Du kan använda dessa tjänster för att vara värd för regelbundna träffar, happy hour eller virtuella middagar med vänner och familj.
Rekommenderad:
Alzheimers sjukdomsförebyggande: 7 tips för att sänka din risk att få Alzheimers
Alzheimers är en av de sjukdomar som människor helst vill undvika, och det av goda skäl. Det finns inget bevisat sätt att förhindra det. Men det finns mycket du kan göra för att minska din chans att få det. Läkare vet inte exakt varför sjukdomen drabbar vissa människor och inte andra, varför den blir värre med åren eller hur man botar den.
Omsorg för Alzheimers: Få den hjälp du behöver
Att ta hand om någon med Alzheimers sjukdom kan vara ett 24-timmarsjobb, 7 dagar i veckan. Om du försöker göra allt själv kommer du så småningom att bli utbränd. Vårdgivare löper högre risk för: Depression Alkohol- och droganvändning Dålig sömn och kost Kroniska sjukdomar som cancer, diabetes, artrit och hjärtsjukdomar Huvudvärk och andra värk Be vänner, grannar eller familjemedlemmar att ta över en del av arbetet innan stressen kan göra dig sjuk.
Få hjälp från andra vårdgivare
"Hjälp" är inte ett ord på fyra bokstäver Det har sagts tidigare, men det tål att upprepas: Överväg att anlita en geriatrisk handläggare som kan hjälpa dig att avgöra vilken typ av vanlig professionell hjälp du kan använda för att ta hand om din senior.
Hur får du hjälp från andra vårdgivare
Om du vill ha regelbunden hjälp med att ta hand om din älskade - eller bara behöver lite lättnad då och då - finns det många alternativ. Du behöver bara veta hur - och var - du ska be om det. Look for Backup Familj och vänner. Börja med det uppenbara.
Hjälp med hemvård för någon med Alzheimers
Om din älskade bor hemma kanske du vill anlita någon som hjälper dig att ta hand om dem. Det finns två huvudtyper av hemtjänst: hemsjukvård och allmän hemvård. Hemsjukvård är för personer som behöver en sjuksköterska eller annan vårdpersonal.