LDL-kolesterol: definition, risker och hur man sänker det

Innehållsförteckning:

LDL-kolesterol: definition, risker och hur man sänker det
LDL-kolesterol: definition, risker och hur man sänker det
Anonim

Vad är LDL?

LDL-kolesterol kallas ofta det "dåliga" kolesterolet eftersom det samlas i väggarna i dina blodkärl, vilket ökar dina chanser att få hälsoproblem som hjärtinfarkt eller stroke.

Men kolesterol är inte bara farligt. Din kropp behöver det för att skydda sina nerver och göra friska celler och hormoner.

En del kolesterol kommer från maten du äter, och din lever gör mer. Det löser sig inte i blodet, så proteiner bär det dit det behöver gå. Dessa bärare kallas lipoproteiner.

LDL är en liten klump som består av en yttre kant av lipoprotein med ett kolesterolcentrum. Dess fullständiga namn är "low-density lipoprotein."

LDL vs. HDL

Det mesta av kolesterolet i din kropp är LDL. Resten är högdensitetslipoprotein (HDL) eller "bra" kolesterol. HDL tar LDL till din lever, där det spolas ut ur kroppen. Höga HDL-nivåer kan skydda mot hjärtinfarkt och stroke.

diagnos för högt LDL-kolesterol

Ett blodprov kan kontrollera dina LDL-, HDL- och totala kolesterolnivåer. Den mäter också triglycerider, en typ av fett som lagrar extra energi från din kost. Höga triglyceridnivåer kan öka sannolikheten för att du får hjärtproblem.

Experter rekommenderar att du testar vart fjärde till vart sjätte år. Du kommer förmodligen att behöva det oftare om du har hjärtsjukdom eller diabetes, eller om du har högt kolesterol i din familj.

Lägre siffror är bättre när det kommer till LDL-kolesteroltestresultat. De allmänna riktlinjerna för vuxna i USA är:

  • Mindre än 100 milligram per deciliter (mg/dL): Optim alt
  • 100-129 mg/dL: Nära eller över optimal
  • 130-159 mg/dL: Borderline hög
  • 160-189 mg/dL: Hög
  • 190 mg/dL och högre: Mycket hög

Om du har ett tillstånd som hjärtsjukdom eller diabetes, kan din läkare rekommendera ett LDL-mål på 70 mg/dL eller lägre.

Risker för högt LDL-kolesterol

Höga LDL-kolesterolnivåer kan öka sannolikheten för att du får problem, inklusive:

  • Kransartärsjukdom
  • Perifer artärsjukdom
  • Hjärtsjukdom, inklusive bröstsmärtor (kärlkramp) och hjärtinfarkt
  • Stroke

Riktlinjer som används för att fokusera på att sänka det "dåliga" kolesterolet till ett visst antal. Nu kommer du och din läkare förmodligen att arbeta tillsammans för att komma på ett sätt att sänka det med en viss procent. Det är baserat på hur troligt det är att du kommer att få hjärtsjukdom eller stroke.

Läkare använder en kalkylator för att uppskatta dina odds för dessa problem under de kommande 10 åren. Kalkylatorn tar hänsyn till flera saker, inklusive:

  • Din kolesterolnivå
  • Din ålder
  • Ditt blodtryck
  • Oavsett om du röker
  • Oavsett om du tar blodtrycksmedicin

Alla dessa saker påverkar din chans att få hjärtproblem. Andra risker inkluderar:

  • Diabetes
  • En historia av hjärtsjukdomar i din familj

Hur man sänker högt LDL-kolesterol

Din läkare kommer att upprätta en plan för livsstilsförändringar och/eller medicinering som kan sänka dina kolesterolnivåer och dina totala odds för hjärtproblem. Din plan kan innehålla:

  • En hälsosam kost. Försök att inte äta saker som innehåller mycket mättat fett, kolesterol eller enkla kolhydrater som socker och vitt mjöl. Ät mer fibrer och växtsteroler som margarin eller nötter.
  • regelbunden träning. Den sorten som får ditt hjärta att pumpa är bäst.
  • Viktminskning. Att gå ner till och med 5 till 10 pund kan förbättra dina kolesterolnivåer.
  • Avsluta med tobak. Om du har svårt att sluta röka kan din läkare hjälpa dig att hitta det program som är bäst för dig.
  • Medicinering. Vissa läkemedel, som statiner, hjälper till att hålla din kropp från att tillverka kolesterol. En annan, ezetimib (Zetia), sänker mängden kolesterol din kropp får från mat du äter. Om du inte kan ta statiner eller har en allvarlig form av högt kolesterol, kan du få skott av PCSK9-hämmare. Dessa mediciner hjälper din lever att ta bort mer LDL från ditt blod.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?
Läs mer

Är sneda tänder dåliga för din tandhälsa?

Ett ofullkomligt leende kan orsaka ett antal problem. Förutom att påverka ditt fysiska utseende kan felaktiga tänder eller käkar också påverka din tandhälsa. Vi rådfrågade experter om de möjliga konsekvenserna av sneda tänder som har lämnats obehandlade.

3 tandspecialiteter du bör känna till
Läs mer

3 tandspecialiteter du bör känna till

Fler amerikaner hoppar över viktiga medicinska tjänster, inklusive tandvård, jämfört med för bara 5 år sedan - enligt ny forskning finansierad av Robert Wood Johnson Foundation. Att hoppa över rutinmässiga tandrengöringar och kontroller kanske inte verkar vara en stor grej, men regelbundet schemalagda tandläkarbesök kan hjälpa till att förebygga eller diagnostisera andra till synes orelaterade tillstånd.

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online
Läs mer

Hur köper du hållare för att räta ut tänderna online

Om du har rätat ut dina tänder, kommer du att ha dina tandskydd regelbundet för att hålla dina tänder raka. Vem är tandvårdspersonal till för? Det finns inget sätt att veta hur lång tid det kommer att ta för dina tänder att börja flytta tillbaka till sina tidigare positioner.