Håll dig nära din familj året runt

Håll dig nära din familj året runt
Håll dig nära din familj året runt
Anonim

Sommaren kanske håller på att ta slut, men hälsosamma familjekul behöver inte ta slut bara för att säsongen gör det. Gör läsårskalendern till din allierade med dessa coola idéer för god mat och familjetid.

Labor Day

  • Detta kan vara det symboliska slutet på sommaren, men vädret är fortfarande fint, så sätt upp familjen på sina cyklar och bege dig till parken, stranden, poolen eller din favoritmatställe utomhus. Glöm inte att ta den natursköna vägen och hålla utkik efter de första bladen som vänder, eller sommarens sista blommor eller frukter.
  • Ska iväg på Labor Day? Håll utkik efter lokala råvaror från sen säsong och nötter på din destination. Eller njut av hälsosamma regionala specialiteter som salsa i sydväst, skaldjur i norr eller specialostar i mellanvästern.
  • Ta "arbetet" i Labor Day bokstavligt och gör något för din hemstad (eller ditt semestermål). Gå till exempel till den lokala sjön eller parken och fyll på vägen en påse, stor som liten, med skräp du hittar på vägen. Gör det till en tävling, om det får alla motiverade. Allt det där med att böja sig och sitta på huk ger en fantastisk träning!

Rosh Hashanah

  • Fira det judiska nyåret med familjen genom att göra något nytt. Vädret är fortfarande tempererat på många platser, så gå ut i det och gör något du aldrig har gjort förut. Nya familjeaktiviteter att prova på kan vara discgolf, ridning eller kajakpaddling.
  • Ät något nytt till frukost, lunch eller middag idag, där alla väljer en rolig och hälsosam mat. Ströva runt i snabbköpsgångarna och leta efter coola produkter - kanske drakfrukt eller stjärnfrukt, eller citrongurka, lila potatis eller ljus orange blomkål - leta sedan efter recept att göra med dina nya godsaker.

Veteranens dag

  • En tid att tacka dem som har tjänstgjort i militären, varför inte göra hälsosamma och välsmakande godsaker till veteranerna du känner? Baka ett par dussin kakor med frukt och nötter, lite bananbröd eller en smula med frysta frukter som hör tillbaka till sommaren som precis passerat.
  • Vädret börjar bli kallare, men det finns fortfarande kul ute. Några få fläckar är fortfarande levande med höstlövverk. Om du bor i ett, gå ut och leta efter de vackraste fallna löven. Vinnaren får bestämma vad som ska ätas till middag.

För kallt för att vara ute? Gå inomhus och träna ditt sinne. Besök ett lok alt museum och njut av målningarna och utställningarna tillsammans. Vilken är familjens favorit? Vilket får alla att le? Vilken skulle du eller barnen vilja se varje dag, säg hänga på väggen i vardagsrummet?

Bake-rea/insamlingar

  • Delta i en matrelaterad insamling? Höj ribban och skapa nya godsaker för att erbjuda en hungrig publik. Vad sägs om bananer eller jordgubbar doppade i mörk choklad? Ta med en kylare full av frukt eller yoghurtpopp - blanda juice och dina favoritfrukter; eller kombinera yoghurt, frukt och juice och frys in.
  • Välj alternativa insamlingar som en biltvätt eller en flerfamiljsgarage. Planera en 3K-promenad, komplett med sponsorer, eller håll en mässa, med spel och aktiviteter som trebenslopp och skattjakt.

Columbus Day

  • Tema är utforskning, så sätt in familjen i bilen och bege dig någonstans där du aldrig har varit. När du kommer dit - oavsett om det är en liten stad som är ny för dig, en trädgård, lekplats eller museum - gör det till allas jobb att lära dig roliga fakta om platsen.
  • Varför inte utforska en ny mat också? Välj ett tema, kanske bröd, och se sedan hur många sorter familjen kan prova. Tänk på att börja med pitabröd från Mellanöstern, franska baguetter, chapati från Indien och mexikanska tortillas.

Thanksgiving

Självklart vill du njuta av traditionella favoriter på den här semestern, men lyft upp saker och ting och byt ut en so-so-rätt med något nytt. Gör det till en hälsosam familjeaktivitet genom att ersätta en gödningsrätt med en hälsosammare variant

Kanske dra tillbaka de gröna bönorna i utbyte mot apelsinskivor med kanel, gyllene russin och champagnevinäger. Eller förgyll vinterbordet med de mest färgglada salladskreativa hjärnor som kan trolla, tänk på jordgubbar, snöärter, skurna morötter och spenat.

Innan varje större måltid under semestern planera en promenad, även om det bara är en avslappnad promenad runt kvarteret. Eller ännu bättre, kasta en boll eller frisbee i parken för att bygga upp aptiten och prata sedan på promenaden hem om vad du är tacksam för, fokusera på ditt grannskap, din familj eller dina vänner

vinterlov

  • Oavsett om du firar jul, Hanukkah eller Kwanza, finns det massor av fysiskt kul att göra under vinterlovet, även när marken är snötäckt och luften krispig. Prova snöskor, längdskidåkning eller snowboard. Eller spela en dum golfrunda i parken med knallorange golfbollar och billiga klubbor som du köper i en secondhandbutik.
  • Volontär som familj för att skotta gångvägarna för äldre grannar och sedan ta tid för en snöbollskamp eller två.
  • Sedan det nya året är på väg, planera att göra något nytt som familj. Gå med i Y och ta en lektion tillsammans - kanske ta en klättervägg, börja kickboxa eller ta ett plask i inomhuspoolen.
  • Du kan också anmäla dig till roliga matrelaterade kurser på community college, kanske lära dig att baka, göra thaimat eller göra dina egna ostar.

Memorial Day

Memorial Day är ännu en fantastisk tid för familjekul med en service twist. En traditionell minnesdagstjänst är att placera flaggor på militär personals gravar; du kan öka den fysiska aktivitetskvoten genom att göra i ordning kyrkogården under ditt besök. Eller kanske bege dig till din stads centrum och besöka minnesmärkena där, även små städer har vanligtvis en eller flera

Behöver du något lite mer optimistiskt? Gå igenom idén om grannstädning igen. Gå till närmaste park, med en familjemedlem som bär smörgåsar och drycker, medan de andra tar med sig en plastpåse med målet att fylla påsen innan de når parken.

  • Lantbruksmarknaderna är i full gång nu; spendera en helgdag med att besöka en eller två nära dig. Uppmuntra alla att välja en ny frukt eller grönsak som de aldrig har testat förut. Desto bättre om du har ett tema: tänk på pizzapålägg, burritofyllningar eller coola saker att blanda och göra till ispoppar.
  • När dagarna blir varmare kan du börja experimentera med roliga isteer när vädret är stekande. De flesta tegångar har några ögonöppnande smaker, som kokos-mango, lakrits eller chokladmynta.
  • Glöm inte att leta efter lokala frukter när säsongen börjar, från blåbär och björnbär till päron, plommon, persikor.

Det är lätt att få tid för familjen, kul och god mat hela året. Låt de här tipsen hjälpa dig att komma igång, och förgrena dig sedan med ännu fler semester och roliga idéer.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Motion och astma: en farlig blandning?
Läs mer

Motion och astma: en farlig blandning?

okt. 22, 2001 - Sportvärlden skakades när fotbollsspelaren Rashidi Wheeler plötsligt dog av en astmaattack under ett träningspass i juli. Kan träning vanligtvis orsaka så allvarliga, livshotande astmasymtom? Hur kan astmatiker skydda sig själva eller föräldrar skydda sina astmatiska barn?

Football Hero tacklar astma
Läs mer

Football Hero tacklar astma

Du vann din första Super Bowl-ring med Pittsburgh Steelers förra året. Var det svårt att gå i pension, eller bra att lämna spelet på högsta nivå? Efter att ha spelat i 13 år och vunnit i min hemstad var det lätt att gå därifrån. Jag ångrar inget.

Bröst-, övre- och mellersta ryggsmärta: möjliga orsaker & När ska man ringa läkaren
Läs mer

Bröst-, övre- och mellersta ryggsmärta: möjliga orsaker & När ska man ringa läkaren

Ryggvärk är, ja, en smärta. För de 80 % av de vuxna som upplever det någon gång i livet är den vanligaste behandlingen ofta receptfria smärtstillande medel, ett ispaket och vila. Men även om de flesta ryggsmärtor försvinner av sig själv, finns det tillfällen då det inte är en bra idé att kämpa för det hemma.