2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Du har ditt jobb - det med lönecheck. Och sedan har du ditt omsorgsansvar - att hjälpa någon som betyder världen för dig.
Arbete kan vara givande på mer än ett sätt. Det kan också omsorgen. Men tillsammans är det en krävande kombination. Du kanske känner att du har mer på tallriken än du kan hantera vissa dagar.
Många människor vet exakt hur det är. Experter uppskattar att sex av tio familjevårdare till vuxna som är 50 år och äldre också arbetar på heltid eller deltid. Och ungefär hälften av arbetsstyrkan förväntar sig att ge äldreomsorg under de kommande 5 åren.
Du kanske hanterar din älskades räkningar, läkarbesök, måltider och tjänster, och eventuellt också tillhandahåller praktisk vård med dagliga uppgifter som att klä på dig, äta och bada - utöver ditt jobb.
Du behöver en strategi. Dessa idéer kan hjälpa dig att ta hand om din älskade samtidigt som du håller i karriären.
Hur man hanterar vardagen
Bli organiserad Du har förmodligen mycket på din att-göra-lista, så nu är det inte läge att försöka hålla reda på allt i ditt huvud. Skapa en familjekalender så att alla vet vad som händer och använd den för att spåra aktiviteter och läkarbesök. Be om möjligt syskon att hjälpa till och gör ett schema som inkluderar alla.
Besök din lokala byrå om åldrande. De kan ofta peka dig mot gemenskapsresurser som kan hjälpa dig nu eller kan hjälpa dig senare. Hitta din områdesbyrå på n4a.org, inklusive National Association of Area Agencies on Aging.
Läs din personalhandbok. Ditt företag kan ha policyer om vårdgivare, flexibla arbets alternativ och familjeledighet som gäller dig. Du kan också ha tillgång till ett personalhjälpsprogram, vilket kan vara en användbar resurs.
Håll arbetet åtskilt Så mycket som möjligt, försök att sköta omvårdnadsuppgifterna på din personliga tid, snarare än under arbetstid. Boka in samtal och läkarbesök under din lunchtimme och gör din research om din mammas tillstånd efter att du har gått hem för dagen.
Har en reservplan. Det kan finnas en tid då du måste lämna jobbet i en hast. Se till att du har en eller två medarbetare som kan kliva in i din roll om det behövs.
Hur man pratar med din chef eller HR
Föra konversationen Om du tar hand om en nära och kära är det en betydande del av ditt liv, och din chef borde förmodligen ha en uppfattning. Att göra det känt att du har ett viktigt engagemang - men att du anstränger dig för att fortsätta anstränga dig till 100 % på jobbet - får dig att se omtänksam och hängiven ut ditt jobb.
Fråga om policyer för flexibelt arbete Du kanske kan göra ditt liv enklare - samtidigt som du får jobbet gjort - genom att dra fördel av ett flexibelt arbetsschema som ditt företag redan erbjuder till anställda. Eller om inte, kan du diskutera om ett flexibelt schema kan vara möjligt för dig. I en studie säger de flesta vårdgivare – 68 % – att de var tvungna att göra arbetsanpassningar på grund av situationen, från att ändra arbetstider till att ta ledigt.
Ett flexibelt schema kan också innebära att du arbetar på distans några dagar i veckan. Det är en bra idé att tänka på hur din chef kommer att tycka om de förändringar du föreslår – och komma med en plan som möter så många av dina behov – och företagets – som möjligt.
Schemalägg ett möte Det här är inget du bör ta upp över en kaffe i pausrummet. Om du räknar med att du kan behöva lite tid borta eller en justering av ditt schema - eller om du helt enkelt vill låta din chef eller HR veta att en situation håller på att utvecklas - ställ in en formell tid för att prata. Ni kommer båda att bli mer fokuserade.
Gör det klart att arbetet fortfarande är en prioritet Om du ändrar saker på jobbet, se till att din chef vet att du har en plan för att få ditt arbete gjort. Om du åker tidigt men är tillbaka vid din dator klockan 21.00, låt dem veta. Det är lättare för din chef att vara stödjande om du fortfarande är en produktiv medlem i teamet.
Vänta inte på en nödsituation för att ta upp det. Om du kan, ta den här diskussionen med dina högre upp tidigare snarare än senare. Om du behöver ändra ditt schema eller börja distanspendla kan det ta tid att göra övergången.
Hur FMLA passar in
Det kan hända att du måste använda Family Medical Leave Act, eller FMLA, för att ta lite ledigt från jobbet för att hantera din älskades vård. FMLA tillåter dig att ta ledigt upp till 12 veckor varje år, utan lön men med anställningstrygghet. Här är vad du bör förstå om lagen:
Du måste uppfylla vissa krav I allmänhet måste du arbeta för ett företag med minst 50 anställda, en statlig myndighet eller grundskola eller gymnasieskola för att omfattas, även om staten lagar kan omfatta dig hos en mindre arbetsgivare, så gör din forskning. Du måste ha arbetat där i minst 12 månader och i minst 1 250 timmar under de 12 månaderna innan du tar ledigt. Och du måste arbeta där din arbetsgivare har minst 50 anställda inom 75 miles. (Det finns särskilda krav för anställda på flygbolagets flygbesättning.)
Du kanske måste använda din semester först Din arbetsgivare kan kräva att du använder all intjänad betald ledighet som du har för att täcka en del eller hela FMLA-ledigheten du tar ut. Eller så kanske du väljer att göra detta, eftersom din arbetsgivare inte är skyldig att betala dig under FMLA-ledighet. Kontrollera detaljerna i ditt företags policyer.
Du kan behålla dina hälsofördelar. Om din arbetsgivare är täckt måste de behålla din gruppsjukförsäkring medan du är ledig från FMLA. Men du kanske måste ordna med att betala din del av sjukförsäkringspremierna.
Du behöver inte ta ledigt på en gång Beroende på varför du tar ledigt kanske du kan ta ut de 12 veckorna i mindre bitar eller arbeta ett reducerat schema. Men om du arbetar med ett kortare eller intermittent schema kan din arbetsgivare tillfälligt placera dig i ett alternativt jobb med lika lön och förmåner som passar dig bättre.
Rekommenderad:
Vård i slutet av livet: val att göra, hur man bestämmer sig och hur man pratar
I bakhuvudet har de flesta av oss åtminstone en luddig idé om att vilja ha en god död. Men vad betyder det för dig och hur kan du planera för en? Det kanske inte är lätt att tänka på att dö och vad man vill ha av det. Du kan ha många svåra val att göra.
Testosteron: När och hur man balanserar lågt T
Testosteron är det manliga könshormonet. När män blir äldre producerar deras kroppar mindre av det. Från och med medelåldern sjunker det ofta under nivåer som läkare anser vara normala. Lågt testosteron – även känt som hypogonadism eller lågt T – kan påverka din allmänna hälsa.
Hur man balanserar lupus och arbete
Hantera lupus medan du arbetar heltid (eller till och med deltid) kan vara knepigt, särskilt när du inte kan förutsäga när du kommer att få symtom eller hur illa de kommer att vara. Ändringar i ditt arbetsschema och din miljö kan hjälpa dig att hålla dig produktiv.
Parkinsons sjukdom, checklista för vårdgivare, daglig vård
När du är vårdare för någon med Parkinsons sjukdom, vissa dagar behöver du hjälpa dem med dagliga sysslor. Andra dagar behöver du bara ge dem tillräckligt med tid för att göra dem på egen hand. Den här checklistan kan göra livet enklare för er båda.
: Julia Louis-Dreyfus balanserar arbete, moderskap och miljöaktivism
Julia-Louis Dreyfus kan försörja sig som en av TV:ns roligaste kvinnor, men hon menar allvar med sina passioner: föräldraskap, miljöaktivism och att bli grön. För tillfället sitter hon vid ratten i sin hybrid. Hon har precis lämnat uppsättningen av sin Emmy-belönta sitcom, The New Adventures of Old Christine, och rusar tillbaka 90 miles från Warner Bros.