2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Under akupressur utövas ett försiktigt tryck på vissa delar av din kropp för att lindra ångest, smärta eller illamående.
Vad är akupressur?
Du kanske är bekant med akupunktur, som innebär att tunna nålar sätts in i din kropp för att behandla sjukdomar. Akupressur är liknande men involverar inga nålar. Akupressur görs genom att knacka på en specifik plats på kroppen med fingret, eller genom att gnugga små cirklar runt området.
I traditionell kinesisk medicin finns meridianer i hela kroppen. Man tror att dessa är energibanor som förbinder din kropps yta med dina inre organ.
Dessa punkter kallas akupunkter. Man tror att sjukdomar och störningar i de inre organen reflekteras på eller under ytan av din hud.
Vad är akupressurillamående?
Att sätta press på dessa akupunkter kan lindra illamående orsakat av en mängd olika tillstånd och behandlingar, från åksjuka till graviditet till kemoterapi. Dessa tryckpunkter för illamående inkluderar:
Pericardium 6 (P6). Detta är känt som din nei kuan akupressurpunkt. När du bär åksjuka armband är det här akupunkten som trycks ned för att lindra illamående.
För att prova denna tryckpunkt för illamående:
- Håll upp handen med handflatan öppen
- Sätt de första tre fingrarna på den andra handen över handleden.
- Placera tummen precis under pekfingret. Du ska kunna känna två stora senor. Dessa är vävnader som förbinder dina ben och muskler.
- Använd tummen eller pekfingret för att ordentligt massera denna punkt i några minuter. Upprepa på din andra handled.
Stomach 36 (ST36 eller Zu San Li). Detta är också en akupressurpunkt för illamående. För att hitta den här akupunkten:
- Sätt dig ner.
- Placera pekfingret 4 fingerbredder under knäskålen och 1 fingerbredd bort från smalbenet.
- ST36 akupunkten är placerad på utsidan av ditt skenben.
Large Intestine 4 (LI4 eller He Gu). Akupressur på denna plats tillsammans med ST36 kan hjälpa till med din mag-tarmfunktion och lindra illamående.
Akupressur vid denna akupunktur sägs också hjälpa mot smärta och huvudvärk. För att använda denna tryckpunkt:
- Placera tummen i det köttiga utrymmet mellan tummen och pekfingret
- Tryck ner bestämt på denna plats i fem minuter
- Upprepa å andra sidan
Hur går akupressur till?
Här är några tips för att ge någon akupressur:
- Låt personen sitta eller ligga bekvämt.
- Börja med några djupa andetag för att hjälpa personen att slappna av.
- Värm dina händer innan du börjar med akupressur.
- Gnugga i små cirklar eller tryck med fingret.
- Tryck i 10 till 30 sekunder.
- Använd lätt eller medelhögt tryck, beroende på vad personen föredrar.
Finns det risker för akupressur?
Det finns mycket få risker med att använda akupressur, förutom:
- Om du trycker för hårt kan huden få blåmärken och göra ont.
- Om du är gravid, var försiktig med att använda vissa akupressurpunkter, som tjocktarmen 4 och lever 3.
Hur effektiv är akupressur?
Flera studier har visat att akupressur kan hjälpa till att kontrollera illamående.
Illamående följer ofta med migrän. En studie fann att tryck på nei kuan akupressurpunkterna hjälpte till att minska illamående hos personer som har migrän.
I en studie av 17 kvinnor som genomgick kemoterapi för bröstcancer, hjälpte fingerakupressur vid P6 och ST36 till att minska intensiteten av deras illamående.
Forskare säger att akupressur vid nei kuan-punkten avsevärt minskade antalet fall av postoperativa kräkningar och illamående upp till 24 timmar efter operationen.
Rekommenderad:
Kan akupressur hjälpa bihåleproblem? Tryckpunkter för att hjälpa mot trängsel och smärta
Om du har allergier eller bihåleproblem är det säkert, lätt att lära sig, effektivt och gratis att använda akupressur för att lindra dina symtom. Den fokuserar på tryckpunkter som är kopplade till symtom på allergier som sinussmärta, tryck, trängsel och huvudvärk.
Antiemetika mot migrän med illamående
Om du hanterar illamående och kräkningar när du har migrän, är du inte ensam. Forskning tyder på att cirka 60 % av människor har dessa symtom under några eller alla sina episoder. Förutom att det gör dig obekväm, minskar illamående och kräks effektiviteten hos mediciner som tas genom munnen för att behandla migrän.
Vad är hormonbehandling mot cancer: hur det kan hjälpa
Hormoner hjälper vissa typer av bröst-, prostata- och vissa andra cancerformer att växa. Om du har en av dem kan din läkare rekommendera hormonbehandling för att bromsa cancerns tillväxt eller stoppa den från att spridas. Hormonbehandling kallas också hormonbehandling, hormonbehandling eller endokrin terapi.
Pillret: Hur kan det hjälpa mot PMS?
Premenstruellt syndrom (PMS) påverkar en stor del av världens kvinnor. Upp till 90 % som är i fertil ålder har symtom vid ett eller annat tillfälle. Men det finns inget botemedel, och det finns inte många hjälpmetoder som fungerar överallt. PMS är frustrerande, både för kvinnor som lider av det och forskare som studerar det.
Antiemetika: Allt om receptfria och receptbelagda läkemedel mot illamående
Antiemetika är en typ av medicin som kan hjälpa dig att må bättre när du är illamående (du känner för att kräkas). Det finns både receptfria (OTC) och receptbelagda antiemetika. Om du har lätt illamående eller kräkningar kan du få ett OTC-antiemetikum från din lokala apotek eller livsmedelsbutik.