2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Tennisarmbåge är en typ av tendinit – svullnad av senor – som orsakar smärta i armbåge och arm. Dessa senor är band av hård vävnad som förbinder musklerna i din underarm med benet. Trots namnet kan du fortfarande få tennisarmbåge även om du aldrig har varit i närheten av en tennisbana. Istället kan alla repetitiva gripande aktiviteter, särskilt om de använder tummen och de två första fingrarna, bidra till tennisarmbåge. Tennisarmbåge är den vanligaste orsaken till att människor träffar sin läkare för armbågssmärtor. Det kan dyka upp hos människor i alla åldrar, men det är vanligast vid 40 års ålder.
The Causes of Tennis Armbow
Tennisarmbåge utvecklas vanligtvis med tiden. Upprepade rörelser - som att greppa ett racket under en sving - kan belasta musklerna och belasta senor för mycket. Det ständiga ryckandet kan så småningom orsaka mikroskopiska revor i vävnaden.
Tennisarmbåge kan bero på:
- Tennis
- Racquetball
- Squash
- Fäktning
- tyngdlyftning
Det kan också påverka personer med jobb eller hobbyer som kräver upprepade armrörelser eller grepp som:
- snickeri
- Skriv
- Målning
- Raking
- stickning
Symptom of Tennis Armbow
Symtomen på tennisarmbåge inkluderar smärta och ömhet i den beniga knoppen på utsidan av din armbåge. Denna knopp är där de skadade senor ansluter till benet. Smärtan kan också stråla ut i över- eller underarmen. Även om skadan är i armbågen, kommer du sannolikt att skada dig när du gör saker med händerna.
Tennisarmbåge kan orsaka mest smärta när du:
- Lyft något
- Gör en knytnäve eller ta tag i ett föremål, till exempel en tennisracket
- Öppna en dörr eller skaka hand
- Höj handen eller räta ut handleden
Tennisarmbåge liknar ett annat tillstånd som kallas golfarmbåge, som påverkar senor på insidan av armbågen.
För att diagnostisera din tennisarmbåge kommer din läkare att göra en grundlig undersökning. De kommer att vilja att du böjer din arm, handled och armbåge för att se var det gör ont. Du kan också behöva avbildningstester, som röntgen eller MRI (magnetisk resonanstomografi) för att diagnostisera tennisarmbåge eller utesluta andra problem.
Behandling för tennisarmbåge
De goda nyheterna om behandling är att tennisarmbåge vanligtvis läker av sig själv. Du behöver bara ge din armbåge en paus och göra vad du kan för att påskynda läkningen. Typer av behandling som hjälper är:
- Icing the armbow för att minska smärta och svullnad. Experter rekommenderar att du gör det i 20 till 30 minuter var 3:e till 4:e timme i 2 till 3 dagar eller tills smärtan är borta.
- Användning av en armbågsrem för att skydda den skadade senan från ytterligare belastning.
- Tar icke-steroida antiinflammatoriska (NSAID), som ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyra, för att hjälpa mot smärta och svullnad. Dessa läkemedel kan dock orsaka biverkningar, såsom blödningar och sår. Du bör bara använda dem ibland, om inte din läkare säger något annat, eftersom de kan fördröja läkningen.
- Utför rörelseomfångsövningar för att minska stelhet och öka flexibiliteten. Din läkare kan rekommendera att du gör dem tre till fem gånger om dagen.
- Få sjukgymnastikför att stärka och sträcka musklerna.
- Har injektioner med steroider eller smärtstillande medel för att tillfälligt lindra svullnaden och smärtan runt leden. Studier tyder på att steroidinjektioner inte hjälper på lång sikt.
För det mesta kommer dessa behandlingar att göra susen. Men om du har ett allvarligt fall av tennisarmbåge som inte svarar på två till fyra månaders konservativ behandling, kan du behöva opereras. I proceduren tas vanligtvis den skadade delen av senan bort och den återstående senan repareras. Kirurgi fungerar i cirka 85–90 % av fallen.
Återhämtar sig från tennisarmbåge
Naturligtvis, det du verkligen vill veta är när du kan komma tillbaka till dina vanliga aktiviteter efter att ha haft tennisarmbåge. Det beror på ditt individuella fall och omfattningen av skadan på senan. Människor läker i olika takt.
Vad du än gör, skynda inte på att återhämta dig. Om du börjar pressa dig själv innan din tennisarmbåge är läkt kan du göra skadan värre. Du är redo att återgå till din tidigare aktivitetsnivå när:
- Att greppa föremål eller bära vikt på armen eller armbågen är inte längre smärtsamt.
- Din skadade armbåge känns lika stark som din andra armbåge.
- Din armbåge är inte längre svullen.
- Du kan böja och röra armbågen utan några problem.
Hur man förhindrar tennisarmbåge
Nyckeln till att förhindra tennisarmbåge är att undvika överanvändning. Sluta om du känner någon armbågssmärta under en aktivitet.
Du kan också ta på dig en tennisarmbåge genom att använda fel utrustning, som en golfklubba eller tennisracket som är för tung eller som har ett för stort grepp. Dålig teknik - som att använda fel hållning för en sving - kan också leda till tennisarmbåge. Du bör också:
- Sträck och värm upp innan någon sport eller aktivitet som kommer att träna din armbåge eller arm.
- Kla på armbågen efter träning.
Rekommenderad:
Fotsmärta i fotvalv, boll, häl, tå och fotledsproblem – orsaker och behandlingar utan skador
Fötter. De bär dig härifrån till dit varje dag. Men du kanske inte tänker så mycket på dem förrän de gör ont. Och när de gör det vill du ha lättnad. För att få rätt behandling måste du känna till problemet. Det första du bör tänka på är var din smärta finns.
Crohns sjukdom hos barn och tonåringar: symtom, orsaker och behandlingar
Crohns sjukdom är en kronisk eller långvarig sjukdom. Med Crohns sjukdom blir tarmen, eller tarmen, inflammerad och ulcererad eller märkt med sår. Tillsammans med ulcerös kolit är Crohns sjukdom en av en grupp sjukdomar som kallas inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
Åderbråck och spindelven: orsaker och behandlingar
Åderbråck är stora, upphöjda, svullna blodkärl som vrider sig och vänder sig. De utvecklas vanligtvis i benen och kan ses genom huden. De beror på en försvagning av blod kärlväggen eller av felaktiga ventiler. De kan dyka upp var som helst på kroppen men uppträder oftast på benen eller bäckenområdet .
Gula tänder och annan missfärgning: orsaker och behandlingar
Vad är tandmissfärgning? Tandmissfärgning är när färgen på dina tänder ändras. De ser inte så ljusa eller vita ut som de borde. Dina tänder kan mörkna, övergå från vita till olika färger eller utveckla vita eller mörka fläckar på sina ställen.
Halsbränna hos barn och spädbarn: symtom, behandlingar, orsaker och mer
Halsbränna är ett vanligt klagomål hos vuxna, särskilt efter att ha ätit en rejäl eller kryddig måltid. Ändå kan spädbarn och barn också uppleva den brännande känslan i bröstet. Enligt vissa uppskattningar har cirka 2 % av barnen i åldrarna 3 till 9 och 5 % av barnen i åldrarna 10 till 17 halsbränna.