2024 Författare: Kevin Dyson | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 23:49
Det finns gott om kraftfulla nya läkemedel för att förebygga och behandla kroniska hälsoproblem. Men vi vet också att vissa näringsämnen också kan hjälpa. Ta arginin till exempel. Arginin har fått mycket uppmärksamhet på sistone för sina potentiella hjärtfördelar. Det är viktigt eftersom mer än 85 miljoner amerikaner idag har någon form av hjärt-kärlsjukdom.
Bristar på arginin är sällsynta. Det finns rikligt med många olika typer av livsmedel, och din kropp kan också göra det. Argininrika livsmedel inkluderar rött kött, fisk, fågel, vetegroddar, spannmål, nötter och frön och mejeriprodukter. Men vad gör arginin för hjärtat, och finns det potentiella biverkningar?
Varför behöver vi arginin?
Arginin, även känt som L-arginin, är involverat i en rad olika funktioner i kroppen. De inkluderar:
- Sårläkning
- Hjälper njurarna att ta bort slaggprodukter från kroppen
- Upprätthålla immunförsvaret och hormonfunktionen
- Utvidgar och slappnar av artärerna
Som ett naturligt kosttillskott har arginin fått särskild uppmärksamhet för sina möjliga hjärtfördelar.
Vilka är fördelarna med Arginine?
I kroppen förändras aminosyran arginin till kväveoxid (NO). Kväveoxid är en kraftfull signalsubstans som hjälper blodkärlen att slappna av och även förbättrar cirkulationen.
Vissa bevis visar att arginin kan bidra till att förbättra blodflödet i hjärtats artärer. Det kan förbättra symtomen på tilltäppta artärer, bröstsmärtor eller angina och kranskärlssjukdom. Det finns dock för närvarande inga data om hur långvarig användning av arginin påverkar kolesterol eller hjärthälsa.
Eftersom arginin kan hjälpa artärerna att slappna av och förbättra blodflödet, kan det också hjälpa mot erektil dysfunktion.
Det finns andra potentiella hälsofördelar med arginin, som möjlig sänkning av blodtrycket hos vissa människor och förbättrat gångavstånd hos patienter med intermittent kramper i benen och svaghet som kallas claudicatio intermittens. De vetenskapliga studierna är dock inte tillräckligt avgörande för att experter ska kunna ge några säkra rekommendationer.
Alla studier om arginin har inte varit positiva. En studie från 2006 visade att arginin inte var användbart - och kan ha varit skadligt - för att behandla hjärtinfarkt i kombination med standardbehandling.
Är arginintillskott säkert?
I kliniska prövningar har arginin använts säkert med mindre biverkningar i upp till tre månader. Möjliga biverkningar inkluderar buksmärtor och uppblåsthet, diarré och gikt. Det kan också orsaka försämrad andning hos personer med astma.
Arginin kan interagera med vissa mediciner som sänker blodtrycket. Det kan också interagera med vissa hjärtmediciner och läkemedel som Viagra som behandlar erektil dysfunktion.
Gravida kvinnor och kvinnor som ammar bör inte ta kosttillskott utan att först prata med sin läkare.
Hur mycket arginin behövs dagligen?
Det finns ingen rekommenderad daglig mängd fastställd för arginin, eftersom människokroppen norm alt producerar tillräckligt. Innan du tar det, diskutera riskerna och fördelarna med din läkare.
Rekommenderad:
Biverkningar av sömntabletter: vanliga och potentiellt skadliga biverkningar
Mellan en tredjedel och hälften av amerikanerna har sömnlöshet och klagar över dålig sömn. Du kanske är en av dem. I så fall kanske du överväger att ta ett sömntablett. Ett sömntablett kan hjälpa dina sömnproblem på kort sikt. Men det är viktigt att förstå allt du behöver veta om sömntabletter.
Antidepressiva biverkningar: sexuella biverkningar, viktökning och mer
Om du behandlas för depression kan din läkare ordinera ett antidepressivt läkemedel. Dessa mediciner kan vara till stor hjälp för att lindra dina symtom. Psykoterapi, även känd som samtalsterapi, kan också hjälpa. Precis som alla mediciner kan antidepressiva medel ha biverkningar.
Astragalus Root: Hjärtfördelar och biverkningar
Astragalus har använts i traditionell kinesisk medicin i århundraden. Det främjas ofta för dess effekter på immunsystemet, levern och det kardiovaskulära systemet. Det finns dock lite forskning som tyder på att astragalus kan hjälpa till att skydda hjärtat hos människor.
Kalium: hjärtfördelar och biverkningar
Kalium spelar en roll i varje hjärtslag. Hundra tusen gånger om dagen hjälper det till att få ditt hjärta att pressa blod genom din kropp. Det hjälper också dina muskler att röra sig, dina nerver att arbeta och dina njurar att filtrera blod.
Arginin (L-arginin)-tillskott: användningsområden, biverkningar och mer
Arginin, eller L-arginin, är en aminosyra som tillverkas i kroppen. Som ett komplement verkar det hjälpa mot flera tillstånd, från migrän till inflammation. Varför tar folk arginin? Eftersom det slappnar av blodkärlen kan arginin ha kardiovaskulära fördelar för vissa människor.