Arginin (L-arginin): hjärtfördelar och biverkningar

Innehållsförteckning:

Arginin (L-arginin): hjärtfördelar och biverkningar
Arginin (L-arginin): hjärtfördelar och biverkningar
Anonim

Det finns gott om kraftfulla nya läkemedel för att förebygga och behandla kroniska hälsoproblem. Men vi vet också att vissa näringsämnen också kan hjälpa. Ta arginin till exempel. Arginin har fått mycket uppmärksamhet på sistone för sina potentiella hjärtfördelar. Det är viktigt eftersom mer än 85 miljoner amerikaner idag har någon form av hjärt-kärlsjukdom.

Bristar på arginin är sällsynta. Det finns rikligt med många olika typer av livsmedel, och din kropp kan också göra det. Argininrika livsmedel inkluderar rött kött, fisk, fågel, vetegroddar, spannmål, nötter och frön och mejeriprodukter. Men vad gör arginin för hjärtat, och finns det potentiella biverkningar?

Varför behöver vi arginin?

Arginin, även känt som L-arginin, är involverat i en rad olika funktioner i kroppen. De inkluderar:

  • Sårläkning
  • Hjälper njurarna att ta bort slaggprodukter från kroppen
  • Upprätthålla immunförsvaret och hormonfunktionen
  • Utvidgar och slappnar av artärerna

Som ett naturligt kosttillskott har arginin fått särskild uppmärksamhet för sina möjliga hjärtfördelar.

Vilka är fördelarna med Arginine?

I kroppen förändras aminosyran arginin till kväveoxid (NO). Kväveoxid är en kraftfull signalsubstans som hjälper blodkärlen att slappna av och även förbättrar cirkulationen.

Vissa bevis visar att arginin kan bidra till att förbättra blodflödet i hjärtats artärer. Det kan förbättra symtomen på tilltäppta artärer, bröstsmärtor eller angina och kranskärlssjukdom. Det finns dock för närvarande inga data om hur långvarig användning av arginin påverkar kolesterol eller hjärthälsa.

Eftersom arginin kan hjälpa artärerna att slappna av och förbättra blodflödet, kan det också hjälpa mot erektil dysfunktion.

Det finns andra potentiella hälsofördelar med arginin, som möjlig sänkning av blodtrycket hos vissa människor och förbättrat gångavstånd hos patienter med intermittent kramper i benen och svaghet som kallas claudicatio intermittens. De vetenskapliga studierna är dock inte tillräckligt avgörande för att experter ska kunna ge några säkra rekommendationer.

Alla studier om arginin har inte varit positiva. En studie från 2006 visade att arginin inte var användbart - och kan ha varit skadligt - för att behandla hjärtinfarkt i kombination med standardbehandling.

Är arginintillskott säkert?

I kliniska prövningar har arginin använts säkert med mindre biverkningar i upp till tre månader. Möjliga biverkningar inkluderar buksmärtor och uppblåsthet, diarré och gikt. Det kan också orsaka försämrad andning hos personer med astma.

Arginin kan interagera med vissa mediciner som sänker blodtrycket. Det kan också interagera med vissa hjärtmediciner och läkemedel som Viagra som behandlar erektil dysfunktion.

Gravida kvinnor och kvinnor som ammar bör inte ta kosttillskott utan att först prata med sin läkare.

Hur mycket arginin behövs dagligen?

Det finns ingen rekommenderad daglig mängd fastställd för arginin, eftersom människokroppen norm alt producerar tillräckligt. Innan du tar det, diskutera riskerna och fördelarna med din läkare.

Rekommenderad:

Intressanta artiklar
Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar
Läs mer

Medicinska alternativ för viktminskning för överviktiga tonåringar

När din tonåring är överviktig är hälsosamma förändringar av deras kost, träning, sömn och andra vanor de bästa sätten för dem att banta. Men om dessa justeringar inte räcker för att göra skillnad, överväg lite hjälp utifrån. Många typer av experter, viktminskningsprogram och andra behandlingar kan hjälpa.

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer
Läs mer

När pappa gör sysslor, tjänar tjejer

Pappa, visste ni att det kan hjälpa era döttrar att se obegränsade möjligheter för sin framtid att ta del av disken, tvätten och andra hushållsuppgifter? Fäder som gjorde sin beskärda del av hushållssysslorna uppfostrade döttrar som var mer benägna att drömma om karriärer som inte begränsas av stereotypa könsroller, enligt en nyligen publicerad studie publicerad i tidskriften Psychological Science.

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn
Läs mer

Hur föräldrar kan uppmuntra aktivism hos barn

De senaste åren har inspirerat många unga människor att engagera sig i påverkansarbete. Oavsett om de är intresserade av klimatförändringar eller social rättvisa, brinner många barn och tonåringar för att göra gott i sina samhällen.‌‌ Som förälder kanske du undrar hur du kan stödja ditt barn när de utövar aktivism.